拍打双肩护肩周，用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背；接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，这个动作正如圆规的一条腿在画圆，只不过是在画半圆。该动作有利于肩周关节的保健，预防肩周炎及肩部关节疾患。

肩周炎又称冻结肩，肩周炎虽然痛，但肩周炎是一种自限性疾病，一般持续1-2 年，也就是说，肩周炎可以自愈。

肩周炎专家表示，肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病，肩周炎发病年龄在50岁左右，女性肩周炎发病率略高于男性肩周炎。

肩周炎的治疗有很多方法，我们现在临床常用的是运动疗法，也就是说通过你肩关节和上肢的活动来解决它的粘连问题，这种运动疗法是临床中最常用的方法。

势，很容易引起肩周炎。白领一族平时缺乏运动，偶尔运动一下，也容易引起肩周炎。那么，一旦得了肩周炎，肩周炎的治疗方法有哪些？其实，肩周炎的治疗目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉挛。

最近9年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上‘游泳肩’，医学专家建议，一是在下水之前充分做好肢体的伸展运动，将韧带拉伸舒展，时间应不少于10分钟。

肩周炎是很普通的疾病，到底是什么原因导致肩周炎的产生呢？让我们一起来看看肩周炎的原因吧。

肩周炎早期，肩关节常有阵发性疼痛 ，尤其是在天气变化或者劳累时发作。缓解肩周炎，可以试试用蘑菇花椒蒸肉吃，也可用生将葱白与甜酒热炒敷于患处。

游泳是夏天最受欢迎的运动之一，而且有益身心。不过，长期不规范的游泳姿势，加上运动量过大，就会造成肩膀受伤。所以，夏天戏水欢乐时，别忘了保护好肩膀。

一旦出现肩周炎的症状，比如颈肩痛，就不能再继续“埋头苦干”了。肩周炎办公室白领易感，坐在电脑前工作30分钟左右，就应做做仰头动作，预防肩周炎。

一些肩周炎患者容易把“游泳肩”误认为是普通的肩周炎，反而更加频繁地游泳，加剧疼痛，游泳肩导致的肌肉拉伤，虽然会有疼痛感，但活动受限不明显。肩周炎的疼痛是肩膀疼痛伴随活动受限，手在上举、往后，尤其是背伸动作时受限制。

晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，再加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，这些因素都有可能诱发肩周炎。

颈肩肌肉酸痛多见于颈椎病和肩周炎，但有时候可能存在其他因素，尤其是50岁以上的老年人有该症状，经过骨科治疗没有效果时，就要怀疑是风湿性多肌痛。

肩周炎，因其好发于50岁左右的女性而被俗称“五十肩”，而如今一些年轻人也开始成为肩周炎的受害者。医学研究表明，肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动过着肩部过劳、受凉所致。专家表示，肩周炎的治疗越早越好。在生活中也可以尝试一些简单的练习动作，来保健和预防肩周炎。

肩周炎的引起原因是什么？很多人对这个问题都不甚了解，肩周炎的病因一向被认为是体力劳动者过分使用肩膀而致，其实，这是个误区，平时少用肩膀的人才是易患群体。