踝关节扭伤

这是最常见的运动伤害，最常发生在篮球及美式足球运动员。平常走路不小心，脚踩进坑洞里，或从高处跳下来，就很容易发生踝关节扭伤的问题。在刚发生时，最重要的措施便是立即停止任何的踝关节活动，赶快用冰块或冰毛巾敷在扭伤部位，在外面用弹绷或布条包起来，以达到适当的压迫作用。并将受伤的部位抬高，这种治疗方式，必须维持24小时以上，直到医师诊治为止。此时，要避免脚部的活动，必要时要用拐杖，一直到脚痛消失。

由于维持踝关节的稳定与灵活靠的是其周围的韧带，因此，当身体不协调或受外力损伤作用后，最容易受损的组织就是踝关节的韧带，其在日常生活中的发病率也是相当高的。但是人们在处理踝关节扭伤时往往存在着许多问题，或者是采用了不恰当的方法，或者是重视不够，处理不及时，结果可能会延误病情，甚者导致病情加重。

踝关节就是我们俗称的〝脚脖子〞，在所有骨关节扭伤中，踝关节扭伤是最常见的。踝关节的运动主要是屈伸脚部，在我们的日常生活中，站立、行走、上下楼梯等活动都与踝关节有着密切的关系，稍不注意就容易引起关节的扭伤。

春末夏初，正是外出游玩的好时机。随着户外活动的增多，扭伤手脚的情况也频频出现。碰到这种情况，该怎么办呢？

踝关节是由胫腓骨下端内外踝之间的关节面与距骨上之滑车及其两侧关节面构成。其主要的功能是负重及行走，主要的运动为屈伸，但与距骨下和跗间关节的活动相叠加又可完成旋转，它的稳固性主要依赖关节囊的包绕和韧带的固定。其内侧的三角韧带较坚强，但其外侧的距腓前韧带、跟腓后韧带的结构较松散，牵拉力并不集中，故发病多见于此。

内侧韧带损伤。由足部强力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。

跟腱损伤或者断裂 多发生于做突然弹跳离地动作时, 如踏跳、空翻等动作，或者受到外来力量的冲撞。踝关节扭伤 是最常见的运动创伤之一，约占所有运动创伤的五分之一左右。多发生于活动前没有充分准备、突然踏空、跳跃后落地不稳等情况。

急性踝关节扭伤是指因外伤所致踝关节过度内翻或外翻之骨伤疾病。祖国医学称“筋出槽”、“骨错缝”。

检查方法：注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉，检查活动范围是否变大，和未受伤一侧比较。如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。

加味归芎散：当归、川芎、姜黄、羌活各20克，上药共研细末。内服：每次取细末6～9克，水冲服，每日2次。外用：每次取药粉20克，加水调成糊状，外贴患处，每日更换1次。一般情况下外用即可，症状重者，应内外并治。有活血化淤的功效，主治扭伤