造成上述这些软组织损伤的原因有三种：一种是由于遭受巨大暴力，肌肉和韧带不足以防卫这种暴力的冲击而受伤；第二种是虽然外力不大，但由于没有精神准备，姿势不良，肌力的保护没有发挥出来，韧带被拉伤，如两人抬重物，一人上肩快或下肩早，对方没有精神准备，没有肌肉保护性防卫，造成韧带的拉伤；还有一种情况是虽有精神准备，但因所搬物体距离身体过远，超过了肌肉所能承担的力量，肌肉未能保护韧带而被过牵拉伤。搬重物的姿势与肌肉拉伤有很大关系。因为骶棘肌距离脊柱很近，需要杠杆力就大。假如欲提取的物件距离身体越远，骶棘肌的拉力就越大。同样道理，用双手端着物体就比背着要费力气。经常反复的积累性轻微损伤（劳损）可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变，刺激和压迫神经末梢导致腰痛。病变发生以后，为了减少病变部位的活动，一些肌肉常呈痉挛状态，而持续性的腰肌痉挛也可造成软组织的积累性劳损，从而加重组织的病理改变。有些职业需要在一个固定姿势下工作，这也是劳损的重要原因。急性软组织扭伤如未能获得完全 恢复，也可转为慢性劳损。
