坐骨神经痛是一种由于生活上不注意造成的一种疾病，往往那些经常用到腰的活动和经常坐着的人比较容易患上这种疾病，患上坐骨神经痛需要积极的进行治疗，坐骨神经痛如何治疗？五项疗法助你治疗坐骨神经痛。
1.锻炼核心肌肉群。坚持适度的锻炼有助于坐骨神经痛的恢复进程，因为它能增强背部肌肉和脊柱的力量。散步、游泳，甚至是园艺劳动，都会有效果；针对核心肌肉群的锻炼格外有帮助作用。
2.放个腰枕。久坐会增加人们患上坐骨神经痛的风险，所以在办公桌前就座要保持良好的体态。把一个腰枕放在下背部，支持它的自然曲线，就很难让脊椎隆起了。
3.工间小憩。坐的时间太长后，坐骨神经痛会越发严重，椎间盘的压力加重，此时起身运动一下就能起到缓解作用。至少每隔一个小时站起来活动5分钟，喝杯水，去趟卫生间，回来后做做向前弯腰的伸展动作。
4.使用站立式办公桌。对于因为静坐时间太长而坐骨神经痛的患者，使用站立式办公桌能很好地缓解下背部的神经疼痛。
5.热敷或冰敷。如果坐骨神经痛是由于肌肉痉挛引起的，而且伴随着梨状肌综合征，可以尝试热敷或冰敷。这两种疗法会让患者的感觉良好，每次15~20分钟即可。疼痛越局限于某个部位，热敷或冰敷的效果就越好。
除了以上几个疗法，在日常生活中，我们也要注意以下几点！
1、避免病原体
很多情况下，坐骨神经痛都是继发性的，主要由坐骨神经炎发展而来，而造成坐骨神经炎的原因主要是感染了病毒或者细菌从而引起了炎症，所以要尽量避免这些病原体，可有效预防坐骨神经炎。
2、注意防潮防寒
居住的环境要干燥、通风，不要居住在潮湿寒冷的环境之中，否则容易导致风寒邪湿入体而引起坐骨神经痛。另外，衣服要晒干了再穿，不要穿没干透的衣服。出汗的时候也要立即擦干身体，并换上干爽的衣服，不能马上洗澡。运动后要注意关节部位和患处的保护。
3、注意姿势
坐骨神经痛可能与比日常的姿势不正确有关，所以，大家要养成正确的站姿、睡姿、坐姿，纠正不良的姿势，并且不要长期保持一个姿势，这样才能有效预防坐骨神经痛。
4、少穿穿高跟鞋
坐骨神经痛患者尽量是穿着负跟鞋子，也就是脚尖部位要比脚跟部位高的鞋子，这种情况当然那些高跟鞋就一定是不能穿了，这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
