我们所说的颈部扭伤是颈部的一种急性软组织损伤，其中很大一部分发生在受外力的条件下造成的，也可能是自我的剧烈运动时的扭转引发的。那么扭着脖子怎么办，我们来研究下。
1、中医理疗
一般可采用中医手法治疗。如采用局部的揉、按、推、摩等理筋解痉按摩手法，即可达到较好的效果。例如，点核定位：术者用拇指点按肩井、天鼎穴，每穴点按约2分钟，以达到局部镇痛目的；或肌肉提拿：术者将拇指、食指、中指及无名指放置于与肌肉纤维垂直的方向，捏住肌腹用力提拿l一2次。
2、颈部按摩法
你端坐于方凳上，医者站于你的旁边，医生右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，叮嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声”。然后用同法施于对侧。这个动作要专业的人才能做，否则也是有一定的危险性的。
3、药物治疗
药物疗法主要有内服和外用2大类。常用内服药有优布芬、消炎痛等；常用外用药有扶他林、解痉镇痛酊、红花油和沈阳红药膏等。理疗主要选用透热疗法，如超短波、红外线等。针灸一般可选择落枕、后溪、风池、悬钟、大椎、天柱穴。落枕穴位于胸锁乳突肌后缘上中1/3交界处，直刺1寸一1.5寸。封闭疗法一般选用1%普鲁卡因10毫升一15毫升，或加入酯酸强的松龙，作痛点封闭，在颈部急性软组织损伤的早期治疗中，一项特别重要的治疗是休息，尤其是急性期，更应避免颈部过多的活动。颈部过多的活动可使损伤的软组织不易恢复。在颈部疼痛消失，颈部软组织损伤基本趋于恢复时，应逐渐开始颈部的肌肉锻炼，以增加肌肉力量和弹性，确保颈椎的稳定性和灵活性。
生活中出现扭着脖子是很正常的，经过积极治疗是可以治好的，其中不小心扭了脖子，会影响你的工作和生活和学习，一定要设法尽快找到解决办法。
