世界关节炎日 | 关节炎发病年轻化,如何保护关节?

日期:2019-11-27 核心提示:每年10月12日被世界卫生组织(WHO)确定为“世界关节炎日”,以此提醒人们重视关节炎的早预防、早诊断、早治疗,防治致残,一起了解几种常见的关节炎吧。

  每年10月12日被世界卫生组织(WHO)确定为“世界关节炎日”,以此提醒人们重视关节炎的早预防、早诊断、早治疗,防治致残。关节炎是常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,下面不妨来了解几种常见的关节炎。

  

  关节炎旗下“阵营”,你知多少

  1、骨关节炎

  骨关节炎是一种以关节软骨损害为主,并累及整个关节组织的常见关节疾病,常见表现有关节疼痛僵硬、肥大和活动受限。骨关节炎好发于手、膝、足、腰椎等部位,年龄、肥胖、外伤都是常见的发病因素。

  2、类风湿关节炎

  类风湿关节炎是以炎性滑膜炎为主的慢性、全身性自身免疫病,以四肢关节、手腕、手指、掌指等关节的一种对称性的肿胀、僵硬、功能障碍为主要临床症状。

  3、痛风性关节炎

  痛风性关节炎好发于男性,常伴随剧痛、红肿、发热,持续3-11天。饮酒、暴食、着凉等因素是痛风性关节炎的发作诱因,病情反复发作时可转为慢性关节炎。

  4、强直性脊柱炎

  强直性脊柱炎以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状,是以脊柱为主要病变部位的慢性疾病,早期可出现腰痛、晨僵等症状,活动后有所缓解。

  5、幼年特发性关节炎

  儿童时期,因不明原因产生的6周以上关节肿胀,称为幼年特发性关节炎。发病儿童关节常表现为对称性肿胀、压痛和晨僵,部分患儿可伴随发热、皮疹等表现,需要警惕。

  关节的保健工作,需趁年轻做起

  直到关节中了一箭,才知关节可怕?防治疾病,预防保健是关键一步。针对关节炎的发病因素,人们总结出“关节怕老、胖、伤、勤、冷”的结论,相对地,我们可以适当规避这些诱发因素,做好关节保健,远离关节炎。

  

  保暖:裹紧关节的“小被子”

  实际上,关节的保暖就是老生常谈的不要让关节着凉。关节保暖容易被人疏忽的一点是,很多人炎炎夏日待在空调房图个凉爽,却忽视了关节的保暖。

  体重:关节“不可承受之重”

  营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎,因此,科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施。为了预防关节炎,减轻关节“负担”,我们需要维持合理的体重。

  运动:科学运动利关节健康

  对关节而言,不运动、过度运动、不当运动都可能伤害到它。一方面,我们既要适时进行体育锻炼,久坐不动对关节不利。另一方面,久未运动的人不宜突然进行高强度运动,久站、久坐、过量登山、过度爬楼梯等行为都是要避免的。

  情绪:身心愉悦提高免疫力

  免疫系统的稳定与情绪具有相关性。保持乐观、稳定的心态,有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

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