桌椅凳

人们在日常生活和工作中，坐姿五花八门、各式各样：有的人把臀部坐在椅凳的边缘上；有的人坐时习惯将腰向后突；有的人喜欢翘"二郎腿"的坐姿等等。这些坐姿从表面上看似乎没什么不合适的，那么，这样的坐姿好不好呢？

腰椎盘突出是后天性病病，不是先天性的，完全可以预防。学生患这种病最主要的原因是坐姿不正确，运动过量或久坐不运动。以上课学习为主的学生相当部分时间是坐着，由于学生个体差异，虽然年龄不相上下，但身高却大不一样，高矮胖瘦不同，但在学校坐的桌椅都是一样，导致部分身高较高或较矮的学生不适应。

三点式保险带让妈妈更放心;合并一起为儿童高脚餐椅，分开可作为宝宝练习写字、画画和玩耍的桌椅，一直可用至宝宝六七岁;宝宝长大后更可作单独的儿童椅和置物台(或者儿童房茶几);简单大方的木质花纹可配宝宝房任意颜色的家具。

俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”，气温高、湿度大。久置露天的木料如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等。

很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。请尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到舒适状态。

大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度

天天盯着电脑的上班族，如果不注意眼睛的自我保护，不仅会使眼睛疲劳，严重的还会影响全身，造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外，电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。

专家提醒那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。

俯卧撑健胸肌(#画中画广告#)这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使...

正确的坐姿使脊柱保持在正确的受力位置和良好的功能状态，可使人的脊椎得到保护，同时使人的工作效率得到最大发挥。