仰泳

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，...

大着肚子的孕妇适合做什么运动呢?游泳、散步都是适合孕妇运动的方式，轻松简单，不仅能锻炼孕妇的身体，提高身体素质，还能保证供给胎儿充足氧气，利于胎儿发育。39健康网育儿频道为孕妇们收集了四种适合孕妇的运动，准妈妈们不妨跟着运动一下。(#画中画广告#) 孕妇运动一：游泳游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳时，水可以支持体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血...

1.短跑名将泰森·盖伊(tysongay)(#画中画广告#) 练短跑，腰腹力量最重要。泰森·盖伊是全美室外田径赛的100米和200米的双料冠军。在北京奥运会上，他将与百米飞人阿沙法·鲍威尔一决高下。盖伊在平时的训练中，最注重腰腹部力量的练习，他向大家推荐了一种练习方法：躺在下斜卧椅子上，双手拿杠铃片置于胸部，而后提起上身，直至离椅子大约15厘米的位置。保持这个姿态并用...

广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。

孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，必须进行适当的体育锻炼。英国运动专家指出，游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。

1、儿子每天跟爸爸看体育频道，学了一些体育名词。儿子心爱的鱼死了，妈妈让儿子去看看。一会儿，儿子回来了，对妈说：“鱼没死，在练仰泳呢！”

肩周炎虽然大多可以自愈，但病程一般较长，而且时间越长，受的罪越大。而事实上，如果能积极治疗，完全可以减轻病人的痛苦。除了使用药物治疗，理疗、推拿、针灸、拔火罐外，真正实用而且操作方便的是自我功能锻炼。

女性经常锻炼对乳房有益，特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好，然而自体脂肪隆胸是女性迅速让cup升级的方法，让女性瞬间拥有性感双峰。

游泳，“狗刨”也好，蛙泳也好，只要你愿意跳到水中动起来，水中的压力、浮力等会对身体起按摩作用，能够缓解身体局部血液循环不佳的状况。中山大学体育教育系钟海鸥副教授建议，对时常有肩背疼痛的上班族，仰着游，脊背获“解放”，是最解乏的。

肩周炎虽然大多可以自愈，但病程一般较长，而且时间越长，受的罪越大。而事实上，如果能积极治疗，完全可以减轻病人的痛苦。除了使用药物治疗，理疗、推拿、针灸、拔火罐外，真正实用而且操作方便的是自我功能锻炼。