踝关节韧带断裂

两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20~30次，做3~5组。

两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20~30次，做3~5组。

人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩等，都容易扭伤踝关节。

许多人对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就没事了”，其实不然。踝关节扭伤后关节内可发生一系列病理变化，影响患者的生活质量。如x线片未发现异常时，应积极进行mri和b超检查等，明确有无软骨和骨软骨损伤，并观察韧带断裂情况，必要时进行合理固定，以免由于韧带断裂造成关节不稳，从而导致一系列继发病变。

中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健(保健食品)潜能，对预防某些疾病有一定益处。(#画中画广告#) 脚部保健方法有以下几种：浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在...

在男人眼中，拥有一双纤细美腿的女人会更性感。可并非每个女性的腿部都美丽匀称，有些女性的腿甚至过分粗大，被人称作萝卜腿。不想做一个平平无奇的女性，那么就从瘦腿出发吧，赶紧试试以下的瘦腿按摩法，纤细美腿可要按出来哦。 瘦大腿(#画中画广告#) step 11.站姿，右腿稍微弯曲，左腿伸直往前迈出一步，左脚跟触地，脚尖往上翘起，弯腰，双手握拳用力压大腿肌肉2.左腿往前弯曲，蹲下，右腿往后伸，膝盖与脚尖碰...

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>许多女性朋友一直被粗而坚硬的小腿所困扰。究其原因多为小腿肌肉过度肥大所致。小腿肌肉肥大一般表现为踝关节跖屈（如登地的动作）时小腿后侧隆起，在皮肤表面凸现出肌肉的轮廓，尤其是皮下脂肪较薄者，肌肉轮廓更加明显。

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。

很多美眉在夏天的时候被青春痘苦恼了一整个夏天，所以急切地盼望着秋冬干燥季节的到来可以让脸上油光泛滥的痘痘现象得到改善，可是偏偏很少可以如愿。(#画中画广告#) 因为虽然气候条件变化了，可是依然有不同的问题导致痘痘的发生。专家告诉我们，这种“四季痘”的现象一般是因为身体内部的原因所导致，需要改变生活条件，才能慢慢调理消灭痘痘现象。 一到冬天，原本光洁的额头就长痘痘，特别烦人。据皮肤科医生分析，冬季长...