传说妈妈小病小痛都爱忍着 每天这样20分钟,帮妈妈缓解腰肩腿疼痛!

核心提示:家有老人总会遇到一个无法回避的问题——周身疼痛,有时疼痛仿佛来的莫名其妙,特别容易患上颈椎病、关节炎、腰间盘突出、膝关节疼痛、风湿、痛风等老年常见的痛症。

  经历过十级生理痛的妈妈们,还有什么痛是她们忍受不了的?所以传说,妈妈是最能忍受疼痛,小病小痛统统忍着,相信忍忍就过去了……

  作为整天游走在人品与颜值齐飞的小伙伴之间的“成年宝宝”,母亲节到来的时候,心里总是有那么一丝愧疚,虽然妈妈一直懂事、嘴硬、不打扰,但我们始终不能那么“瞎”,她是否多添白发、是否横生皱纹、是否步履蹒跚,身体是否有异样?从青年到中年、从中年到老年,她的“疼痛”你还看不懂吗?

  家有老人总会遇到一个无法回避的问题——周身疼痛,有时疼痛仿佛来的莫名其妙,特别容易患上颈椎病、关节炎、腰间盘突出、膝关节疼痛、风湿、痛风等老年常见的痛症。可是我们肉眼凡胎的年轻人,怎么能看出妈妈身体到底哪里痛?如果发现妈妈常有这些“小病小痛”该怎么办?

  颈椎痛/颈椎病

  易察觉指数:★★★★★

  如果发现妈妈出现以下4种情况,就要当心了,可能被颈椎病“盯上”了!

  (1)吞咽不畅

  食管的上端和第六颈椎相邻,当第六颈椎出现增生,就会压迫和刺激食管,甚至造成食管周围炎症、水肿,在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。

  (2)视力障碍:表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大,甚至视野缩小、视力锐减。

  (3)脖子弹响

  总觉得脖子有莫名其妙的不舒服,不自觉地想转脖子,并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服,这是典型的颈椎失稳表现。

  (4)心动过速

  有的患者转头、扭脖子时,会感觉心跳明显加速,甚至出现胸闷等不适。

  由于颈椎病发病率高,在生活中很常见,很多人不重视不治疗,其实,颈椎病也很要命!有数据显示,医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症!一旦发现颈椎病就要注意生活习惯,例如保护颈部、给颈部以舒适温度、做颈椎操、多户外运动、注意健康饮食、挑选床上用品等等。

  2、关节痛/关节炎

  易察觉指数:★★★★

  骨关节炎被世界卫生组织称为“不死癌症”,其发病率远超心脑血管疾病,致残率高,严重损害患者生活质量!然而关节炎、骨关节炎的开始也可能只是“小痛”而已。

  (1)关节疼痛及压痛

  关节炎的征兆开始时可能是轻度或中度的间断性隐痛,休息时会好转,但活动后会加重。

  (2)关节肿大

  手部关节肿大变形比较明显是关节炎的征兆。骨摩擦音:由于关节软骨受到破坏,关节面不平,关节活动时会出现骨摩擦音,多出现在膝关节。

  (3)关节僵硬

  早晨起床时关节会有僵硬及发紧感,气压降低或空气湿度增加时会加重,但持续时间一般较短,常为几分钟至十几分钟,很少有超过半小时的,这也是关节炎的征兆。

  (4)关节无力、活动障碍

  关节炎的征兆还有关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力,导致走路时腿常发软,严重时甚至不能完全伸直或没办法活动。

  想要家人远离骨关节炎要注意6点:对受累关节加以保护、避免长期伏案工作、适当锻炼、注意饮食、劳逸结合、注意保暖,也转给妈妈看看!

  3、腰间盘突出

  易察觉指数:★★★★

  妈妈做家务活多少年了?年头多到可以和你的年龄看齐了吧,如果发现妈妈腰痛、或引起下肢疼痛,就要格外注意了。

  5大部位疼痛小心腰间盘突出

  (1)小腿疼痛

  继发性症状:在感觉到疼痛的区域出现红肿。

  (2)脚疼

  继发性症状:大腿后方轻度疼痛

  (3)颈部和肩膀疼痛

  继发性症状:严重的、搏动性头痛

  (4)下颚疼痛

  继发性症状:张嘴和闭嘴的时候可以听到咔嗒声。

  (5)肱二头肌疼痛

  继发性症状:失去平衡

  如果发现妈妈有以上症状,赶紧带妈妈去医院检查吧!

  如果你不在妈妈身边,如何来照顾妈妈?如何能缓解妈妈的疼痛?

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