医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

许多都市白领每天使用电脑键盘、鼠标，甚至频繁用手机发短信写微博，这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸，使得手部的 肌腱出现过度的摩擦，最终导致腱鞘炎。“由于部分键盘按键阻力较大或者情绪激动等原因，一些电脑族时常用力敲击键盘，如此则会加速‘键盘手’的发生。

不知不觉中，人们渐渐生出一张张表情淡漠的“屏幕脸”；也是不知不觉中，你是不是偶尔会感觉手指麻了、手腕僵了、脖子酸了、腰椎疼了……这些由电脑和手机带来的新“电子职业病”，正将目标从中老年转移向年轻的都市白领。

随着苹果手机的出世，“切水果”这游戏也是受到很多人的欢迎。但是如果长期用手机玩“切水果”游戏就会严重损伤腱鞘，因而引发腱鞘炎。

“排球运动员贴胶布来护腕，我们天天对着电脑，该怎么预防鼠标手 ？”用电脑会出现“鼠标手”，是不是可以贴上胶布预防呢？对此，福建省老年医院（福建省立医院北院）外科主任医师叶敏孙说，排球运动员绑在指关节上的胶布主要是起支撑作用，可减少运动员腕部受伤的概率与程度，普通人最好不要贴。

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨手腕生疼。其实，伤害我们的“杀手”就是鼠标。鼠标使用不当易患上“鼠标手”。专家发现鼠标比键盘更易伤害手，应该科学放置鼠标预防鼠标手的发生。

得了鼠标手要积极治疗，但是对于治疗，预防鼠标手更重要。专家介绍的预防鼠标手的五点注意事项大家要仔细看看，这对于预防鼠标手是很重要的。除此之外还要多做做运动活动一下，下面有六步关节活动操，大家可以在日常生活中多做做，有助预防鼠标手的危害。

一名正在放暑假的10岁小男孩，由于长期沉迷网络游戏，竟然患上了有现代文明病之称的“鼠标手”。

鼠标手是白领群体中常见的疾病，如何变成鼠标手？由于手腕关节长期密集、反复和过度活动所导致。预防鼠标手重在改变不良的工作方式。用鼠标时使用腕垫，可以缓解腕部疲劳。

手指上的软骨可以减少骨头间相互的碰撞与摩擦，保护手指。但手指好比汽车轮胎，如果按照正常的轨迹匀速滚动，它的磨损很小，而紧急刹车和快速转弯则会对轮胎造成很大的损伤，长期使用触屏手机对手指就有这种伤害。

在互联网的时代，电脑已成为上班族们每天工作所必需的工具，让他们常常超负荷工作，无暇休息，终于人人都练就了一副“鼠标手”。那么要如何保养防止出现这样的问题，下面就来看看如何预防键盘腕鼠标手。

鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。

“鼠标手”的防治需运动。但说起运动，可能很多人都会有点小排斥，但说起玩游戏不少人会更容易接受些，这里教大家一些趣味的游戏，让大家在休闲当中轻松消除“鼠标手”。

写字楼里很多白领的健身方法其实很简单，而且省时省钱省时间，就是玩玩童年游戏，不信？您随我来看看。

整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病。