广播操

教师节马上就到了，又迎来了我们伟大老师的节日，关注老师健康，教师节提醒老师最该防3大疾病！1、老师最该防下肢静脉曲张教师长期站立讲课，很易得这种病。轻者下肢小腿部青筋暴露，血管弯弯曲曲像蚯蚓；重者下肢浮肿、乏力，小腿皮肤溃疡。预防这种病，应在讲课前适当活动身体，做一些屈伸腿、起立下蹲等动作；每天定时做课间操；在下班后散散步、打太极拳或做广播操等；卧床休息时，要抬高下肢，促进血液回流。对年老体弱及有...

你是否有过这样的感受：上学时想偷懒，不愿做操，现在毕业工作了，想动一动，却觉得没有时间。不论你是哪个年龄层、是否有健身的习惯，不妨从现在开始，来做做广播操。

现在很多人健身都会选择去健身房，因为健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人，下面小编就给大家介绍一种简单的又实惠的健身方式，那就是哑铃健身。但是对哑铃健身很多人还存在误区，下面就一起去了解下。一、哑铃不适合老年人老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合...

统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法。(#画中画广告#)1.强调动静结合不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在锻炼过程中内练精神、外练形体，使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思想。2.提倡持之以恒人贵有...

在徐红峰的自述里，有几点是需要对他作出提醒的。首先是他的运动方式。尽管适当的体育锻炼对康复有好处，但徐红峰“每天从一楼扶着栏杆爬到十楼，每次都累得气喘呼呼，大汗淋漓”，这样的运动对癌症病人来说就有点太过激烈了。我们提倡中老年癌症患者做一些比较温和的运动，例如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。

维持和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心，并能消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。研究发现，女性雌激素越多，五官长相也越具吸引力，越能够叫男性心动。(#画中画广告#)导读：研究发现，女性雌激素越多，五官长相也越具吸引力，越能够叫男性心动。而雌激素分泌多少与女性卵巢的健康状况有很大的关系。因此，与其羡慕明星保养得体，不如从自身做起，保养我们的卵巢，让自己一直美下去。卵...

怀了孕能不能运动，需不需要运动？这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。

拥有59年历史的工间广播操在北京中断三年后，本月9日正式恢复。

8月9日起，北京电台体育广播开始恢复从2007年起因故暂停的广播操音乐。

我常常讲，我们一起床就要走动，所以下肢能保证一定的运动量，而上肢大多数时间是垂着，而肩关节由于运动量很多，老人做家务，其实很磨损肩关节的，如果肩关节前后左右的肌肉得不到锻炼，就会加重肩关节负担和颈椎的负担。