踝关节扭挫伤的练功活动 固定期间做足趾屈伸活动,解除固定后做踝关节屈伸活动锻炼,并逐步练习下地步行。
查看全文>> 标签:踝关节扭伤病因早期治疗颈椎病可采取按摩,牵引、针灸、理疗、服中药和练功。这里给读者介绍一种简便而有效的练功方法。
查看全文>> 标签:颈椎病治疗用药应积极长期地坚持锻炼,增多在户外活动时间,多呼吸新鲜空气,促进全身血液循环和新陈代谢。可选择散步、慢跑、太极拳、保健操等项目。多活动能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留,因而提高骨的硬度,能有效地减少骨折的发生。
查看全文>> 标签:骨折预防保健许多功法都是禁忌在饱食或饥饿的时候练,唯有“叫化功”这一方法,不但饥饿时可以练习,就是在吃饱之后,亦可如法练功。因为它能帮助消化,对于胃肠疾病患者,有益无害。
查看全文>> 标签:叫化功胃肠疾病病因用简单的小方法,坚持练功调养,对身体是非常好的。
查看全文>> 标签:练功养肺运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等。量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。
查看全文>> 标签:冠心病健康运动预防保健冠心病的流行病学调查资料表明,由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率,以上午6—12时最高,尤其是睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”。
查看全文>> 标签:冠心病饮食预防保健道家的老子、庄子,都在他们的著作中提到了古代的气功,如《老子》中的“虚其心,实其腹”、“致虚极,守静笃”、“专气致柔,能婴儿乎”,《庄子》中的“吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸”等,均是讲练功的。
查看全文>> 标签:气功养生中医气功虽然是身心锻炼的好方法,但实践证明,常常会有少数人在练功过程中出现偏差,除了练功方法不当外,还与练功者在练功前的心理素质、个性缺陷等因素有关。也就是说,有的人不宜练气功。
查看全文>> 标签:练气功方法中医调身,是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多,各具形态,但对它们有一个总的要求,就是要利于身体内部的气血运行,五脏安和。
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