自我保健

现在“指数养生法”，乃是自我保健的一项新颖而又时尚的方法。

年轻人往往因各种原因睡得比较晚，但长此以往会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。为此，武警总医院急救医学中心主任王立祥提醒经常熬夜加班、上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食、心理、作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。

由于很多现代女性忽视对自己的关爱和呵护，追求“骨感”，忙碌事业，开始出现更年期提前的现象。因此在更年期这个特殊阶段，女性在生理和心理上都更加需要家庭及社会的关怀，同时也更应该注意加强自我保健。

冠心病人只要坚持采取科学的生活方式，认真做好自我保健，不仅会使病情得到改善，防止猝死的发生，还可以和健康人一样享有高寿。那么，冠心病人每一天的生活应当如何安排呢?

在网络上疯传的“2010年十大职场热词”中，“奈特尔家庭”赫然在列，当代人并没有随着收入增加很好地享受生活已成共识，这引发了人们关于“特忙族”身心健康问题的热烈讨论，同时人们也呼吁“特忙族”需常备斯达舒、板蓝根等otc药，提高自我保健意识。

大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能变废为宝，不但可消除烦恼、愉悦身心，还可以达到养生的效果，让小时间创造出大健康。

众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。

春节马上要来临了，每个人都希望自己安稳过节，糖尿病患者更是如此，然而、据临床观察，冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，故在春节来临时，糖友更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中还要做好自我保健，平安度过寒冬、安安稳稳过春节。

众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。

医学研究表明健康和长寿与能否注意自我保健有关。心脑血管病和恶性肿瘤(癌症)是威胁人类生命安全的头号杀手，鼻咽癌是广东特有高发癌症，死亡率很高，本来鼻咽癌是癌症中治疗效果很好的一种癌症，但为什么死亡率会那么高呢?主要是大家缺乏鼻咽癌防治知识，使疾病拖到晚期才发现和治疗，结果人财两空。下面是鼻咽癌专项检查或普查与自我保健10个为什么?请看看你自己知道多少?懂得知识买个平安，对自己、对家人和对朋友都可以...