曲度

对症状较重的患者，床的高度要略高一点，最好能使患者刚坐起时，大腿平面与上身呈大于90度的钝角，利于患者下床。患者仰卧时,髋、膝关节应保持一定的屈曲位，腰部可垫叠起的毛巾被，约4～8层，以保持或矫正腰椎的生理曲度。

枕头的形状一般以中间低、两端高的元宝形为好，元宝形状的优点是可以利用中间凹陷部来维持颈椎的正常生理曲度，同时对头颈部可起到相对的制动与固定作用，以减少睡眠中头颈部的异常活动。

正常人的颈部活动范围如下：屈曲35°～45°，伸展35°～45°，左右侧屈均45°，左右旋转均6o°～8o°。

建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

王阿姨10岁的小孙女说自己的脖子有点疼，尤其是晚上写完作业后，于是王阿姨带小姑娘到医院检查，医生说小姑娘的颈椎生理曲度变直了。

25岁的小朱是公司职员，一天到晚键盘、鼠标不离手，时间一长他感觉颈部疼痛，脖子僵硬，有时头晕。他一直认为自己是处于一种亚健康状态也没太当回事，后因症状有些加重到医院检查，拍摄的颈椎侧位片显示颈椎曲度变直，并没有其他的问题。

卧床时：不用戴颈托；保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，头颈部、胸腰部保持生理曲度，双髋及双膝呈屈曲状，翻身要轴线。

下巴与下颚骨是一个整体，在解剖结构上是一气呵成、不能分割的，他们共同构成了我们脸部的下三分之一处;而在视觉美学上也是要符合一定的标准，彼此衔接线条要和顺、符合一定的曲度，而适切的脸下三分之一长度应不大于眉至准头 的长度，而鼻准至上、下唇交界之距离约为下巴下缘至上、下唇交界距的二分之一是符合美学的比例标准;若从侧面来看，上唇应位于鼻准至下巴下缘之联机之后 ，才会有协调的感受，不足或太过看起来都不美。

枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。

从某些颈椎疾患的x线片上，常常可以见到颈椎前凸生理曲度变直，甚至“反张”。那么，什么是颈椎的生理曲度呢?