指关节

手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手部、腕部疲劳，防止指关节变形，而且可以很好地放松大脑。俗话说“心灵手巧”，经常活动手部，也能让大脑更加灵活。本期继续向大家介绍手指操的两个基本动作。

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标，如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

健身操在社区体育中最为老年人所接受，它能使老年人体质增强，体格改善，体能提高，舒心快乐。健身操既有小关节动作（掌指关节），也有大肌肉的练习，能使平常不易锻炼到的肌肉和部位得到充分的活动，提高肌肉力量，使骨质疏松的速度减慢。它能改善颈、肩、肘和手指关节部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善和恢复劲、肩、臂和手指的活动功能。此外，健身操还能舒肝利气，助消化，也有调节大脑的作用。

滑膜肉瘤是指起源于滑膜组织的恶性肿瘤，也指关节以外部位而其分化属于滑膜形式的间叶细胞肿瘤。

健身操在社区体育中最为老年人所接受，它能使老年人体质增强，体格改善，体能提高，舒心快乐。健身操既有小关节动作（掌指关节），也有大肌肉的练习，能使平常不易锻炼到的肌肉和部位得到充分的活动，提高肌肉力量，使骨质疏松的速度减慢。它能改善颈、肩、肘和手指关节部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善和恢复劲、肩、臂和手指的活动功能。此外，健身操还能舒肝利气，助消化，也有调节大脑的作用。

健身操在社区体育中最为老年人所接受，它能使老年人体质增强，体格改善，体能提高，舒心快乐。健身操既有小关节动作（掌指关节），也有大肌肉的练习，能使平常不易锻炼到的肌肉和部位得到充分的活动，提高肌肉力量，使骨质疏松的速度减慢。它能改善颈、肩、肘和手指关节部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善和恢复劲、肩、臂和手指的活动功能。此外，健身操还能舒肝利气，助消化，也有调节大脑的作用。

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

有不少中老年人，常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛。“小腿抽筋”在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发作的强直性痛性痉挛，牵掣、痛如扭转，持续数十秒至数分钟或更久，其痛楚难以名状。(#画中画广告#)自我按摩可以起到温经通络、宣通气血、解痉止痛等作用。自我按摩对于缓解腓肠肌痉挛所致小腿肌肉僵硬、剧痛等症状效果颇佳，有时甚至可以手到病除。如果是在睡觉中突...

[其他疗法](#画中画广告#) 一、中成药剂1．五子衍宗丸每服3—5g，1日3次。用于肾虚不固证。2．缩泉丸每服3—5g，1日3次。用于遗尿之虚证。3．补中益气丸每服3-5g，1日3次。：用于脾肺气虚证。4．龙胆泻肝丸每服3-5g，1日3次。用于肝经湿热证。二、单方验方夜尿警觉汤益智仁12g，麻黄、石菖蒲各10g，桑螵蛸15g，猪膀胱1个。将猪膀胱洗净先煎半小时，然后纳诸药再煎半小时，去渣取汁，分...