俗话说“一年之计在于春”，中医理论也认为春季是人体阳气升发的关键，《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈；天地以生，万物以荣”，如果能利用自然“发陈”之时，借阳气上升，人体新陈代谢旺盛之机，采用适当的养生方法，可以取得事半功倍的效果。
中医养生讲究顺时而调，在此春季阳气升发之时，应当扶助阳气，一方面驱散体内阴寒湿邪，另一方面养阳强体，通调气血。
两个关键时令
立春时阳气渐生，但阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是全年重要的核心点。由于从冬入春，人的抗病能力和气候适应能力较弱，容易生病。因此立春时需要着重护理，对内扶助自身阳气，提高身体机能；对外注意保暖，防止外邪侵袭。
春分时阴阳平衡，昼夜平均。此时阴渐弱，阳渐盛，天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分时节也要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多，有冷空气影响时要及时加衣。
两个关键穴位
涌泉：足底，足趾跖屈时凹陷处，约当足第二、三趾趾缝端与足跟连线的前1/3与后2/3的交点。
足少阴肾经之井穴，五行属木，而木性主升，可助阳气升发。
命门：背部，第二腰椎棘突下。正坐时与肚脐相对，可取一线过脐水平绕腰腹一周，线与后正中线交点处。
督脉要穴，顾名思义为生命之门，内藏命门之火，可调一身之阳。
养生建议：
可将扶阳穴位贴—腰肾膏在立春和春分时贴于命门及涌泉穴，命门一穴贴一片，涌泉两穴各贴一片。睡前（23：00前）贴，至次日起床后（5：00后）撕去。贴两天可停一天，六天为一疗程。
建议逢立春、春分时各贴一疗程，以达助阳之功效。
