首页 > 骨科 > 关爱骨关节 > 疾病 > 腰肌劳损

有腰肌劳损者,可进行蛙泳锻炼进行改善!

日期:2019-07-05

核心提示:腰肌劳损是现代人常见的身体异常,由于它一般只会发生间歇性疼痛,很多人认为其并不会给自己的健康及生命带来威胁,所以并不放在心上。

  腰肌劳损是现代人常见的身体异常,由于它一般只会发生间歇性疼痛,很多人认为其并不会给自己的健康及生命带来威胁,所以并不放在心上。但长期反复的腰肌劳损不仅会给患者的生活带来困扰,也会使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

  有条件的患者,在腰肌劳损有所缓解时,可进行游泳锻炼,尤其是蛙泳对于腰肌劳损的恢复有着明显的帮助作用。

  游泳作为一项体育锻炼,不仅可以增强心肌功能及抵抗力,还有减肥、塑形美体、美容养颜等多种好处。当人体漂浮在水中时,腰部几乎不用承受过多的负重,所以无论是做任何动作,都不会造成额外的负担,而且不断波动的水流对腰部还有按摩和放松的作用,即便是专业的腰肌康复训练,也很难达到这种效果。

  另外,相比其他体育项目使用到的各类器械,人们在游泳时身体更放松,这样也可以让肌肉线条更加流畅。由于在水中运动可以降低骨骼的劳损,让骨关节不易受到损伤,水的阻力还可以在保证人体不受任何伤害的情况下,增加运动强度,对于腰腹肌肉的训练有诸多益处。

  对于采用游泳缓解腰肌劳损的患者来说,在泳式的选择上,建议优先采用蛙泳,其次是仰泳,这两种游泳姿势不易拉伤肌肉,还可让腰部和脊椎得到充分伸展,正好符合了生理性弯曲的曲线,可让腰椎肌肉保持良好的紧张度,以达到缓解腰肌劳损带来疼痛的目的。至于蝶泳,建议有缓解腰肌劳损需求的患者们尽量避开。

  患者除了可以采用以上所提到的游泳方式来缓解腰肌劳损外,在平时的生活中,应避免久坐、久站、不良坐姿站姿及腰部负重过大等不好的生活习惯,在腰肌劳损疼痛无法忍受时,应及时采用得百安泽普思氟比洛芬凝胶贴膏来及时止痛,在一定程度上可以提高生活质量,也能为缓解腰肌劳损打下良好基础。

  

  得百安泽普思氟比洛芬凝胶贴膏由网状骨架结构构成,每贴含氟比洛芬药物成分40mg,患者贴敷后15分钟内即可达到止痛效果,且持续12小时,在同等药物含量的凝胶贴膏中氟比洛芬凝胶贴膏镇痛效果更佳。

  值得一提的是,得百安泽普思氟比洛芬凝胶贴膏的使用体验也得到了患者的一致好评,其使用方便、透气性好、无束缚感、无异味、不粘毛、不污染衣物、无不良反应几大特征,为患者提供了有利的保障。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 联系我们