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腰肌劳损自测,早发现早预防!

日期:2019-07-04

核心提示:由于现在生活方式的改变,越来越多的人患上腰肌劳损。

  由于现在生活方式的改变,越来越多的人患上腰肌劳损。有很多人觉得腰痛并不是什么大事,休息一下就会好转,对自己的健康没有任何威胁。其实,这种长期的腰部反复疼痛,就是腰肌劳损的症状,如果平时生活不能做好相应的保健工作,腰部功能很有可能会在某一天完全丧失。

  腰肌劳损根据疼痛和病因的区别,分为急性与慢性两种。急性腰肌劳损多因运动造成的腰扭伤所致,如若没有得到完全治疗,会转成慢性腰肌劳损,持续给患者生活造成困扰。

  我们人体的腰部具有维持体位的功能,其主要由腰椎和腰部肌肉组成,腰部肌肉可以增加脊柱的稳定性、平衡性和灵活性。当这一区域的韧带、筋膜、肌肉、腰椎小关节滑膜等软组织发生病变时,患者就会感到疼痛,在临床上称为软组织性腰痛。

  腰部是我们人体的中心位置,支配着生活中大部分的肢体动作,所以关于它的健康,我们必须要引起重视,可以通过以下几个自测方法,来查看自己的腰部是否存在异常:

  久坐、久站或弯腰时,腰部会有明显的疼痛感,尤其是在弯腰双手搬起重物时,这种疼痛感会加重;

  腰痛在一段时间有所缓解,疲劳后又反复发作,并且频率较高;

  腰部的疼痛常发生在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处,用手掌按压时能感觉到明显的疼痛感;

  在腰部发生疼痛的同时,轻轻敲击腰背肌可缓解疼痛;

  直腿抬高试验可排除腰椎间盘突出,腰肌劳损的可能性增大;

  腰部活动有明显受限情况,尤其是前屈活动受限严重。

  通过以上方法自测,如发现有腰肌劳损的症状,一定要注意改变不良的生活习惯,例如久坐不动,坐姿不当,经常弯腰抬举重物等。另外,在病发期为了减轻患者的痛苦,让腰肌劳损在良好的环境下得到缓解,采用止痛治疗也非常有必要,建议敷用得百安泽普思氟比洛芬凝胶贴膏。

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