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996搞坏了你的腰?

日期:2019-07-03

核心提示:996工作制又上了热搜,指工作日早9点上班,晚上9点下班,中午和傍晚休息1小时(或不到),总计10小时以上,并且一周工作6天的工作制度。

  996工作制又上了热搜,指工作日早9点上班,晚上9点下班,中午和傍晚休息1小时(或不到),总计10小时以上,并且一周工作6天的工作制度。后来996就用来泛指那些工作时间每天超过10小时的人。有时候工作起来就忘了时间,常常一坐一整天,这等到再站起来的时候,腰都直不起来了,又酸又胀,这十有八九是腰肌劳损找上门了。

  什么是腰肌劳损?

  腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多,其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

  引起腰肌劳损的原因有哪些?

  引起腰肌劳损的原因有很多,如长时期坐位、久站等均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

  腰肌劳损如何治疗?

  首先应该避免劳累,矫正不良体位,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。除此以外可以结合按摩、针灸、理疗等方法,可以试试端坐位,用左右手握空拳,轻叩腰部,每次10分钟,一日两次,能有效促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

  对于腰肌劳损常伴有的疼痛,可以口服消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。口服药物不免有全身不良反应,外用镇痛药可以减免不良反应。临床上常用泽普思氟比洛芬凝胶贴膏来缓解腰肌劳损。

  

说明:泽普思图

  泽普思氟比洛芬凝胶贴膏主要成分是氟比洛芬凝胶,可镇痛﹑消炎,用于骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。泽普思氟比洛芬凝胶贴膏局部止痛效果与口服Nsaids疗效相当,抗击急慢性疼痛有 效率95%以上,是外用消炎止痛药物选择之一。

  泽普思氟比洛芬凝胶贴膏由网状骨架结构构成的,高效透皮,15分钟起效;高级无纺布背衬、亲水性高分子凝胶基质,极大降低了氟比洛芬凝胶贴膏的过敏率,镇痛舒适,轻松实现“0”过敏;促透剂能够促进氟比洛芬药物更快更多的透过皮肤到达炎性组织,一帖持续镇痛12h,镇痛效果更佳,长可连续使用7个月。

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