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简单3招护好你的腰

日期:2019-05-14

核心提示:腰肌劳损为临床常见病,是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛随气候变化或劳累程度而变化。

  你是不是也常常有腰部酸痛或者胀痛的感觉,不能坚持弯腰工作,休息后症状有所减轻,但稍不注意腰部又很难受,那这个时候就需要注意了,这可能是患上了腰肌劳损。

  腰肌劳损为临床常见病,是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛随气候变化或劳累程度而变化。要想远离腰肌劳损,我们在日常生活中就要多注意以下几点。

  1、保持良好姿势

  上班族或者学生族长时间坐着办公或学习的时候,要提醒自己挺直腰板,矫正坐姿,避免长时间的坐立加重腰部肌肉的紧张,引起腰肌的劳损。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。

  2、劳逸结合适当活动

  注意劳逸结合,长时间坐着工作或学习的时候可以偶尔站起来走动走动,揉揉腰,做做转身运动。周末可以参加适当的体育锻炼,能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少。在运动的时候注意不要用力过大,避免腰部扭伤的发生。

  3、注意用腰

  劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,比如长时间的弯腰劳作。

  对于腰肌劳损的治疗可以采用适当的物理治疗通过声、光、电、热等作用于人体,起到舒筋活络的作用。药物治疗可以选择注射皮质类固醇、口服非甾体抗炎药及外用贴剂。

  泽普思氟比洛芬凝胶贴膏是有效成分氟比洛芬与水溶性高分子凝胶基质混匀后,涂布于背衬材料上制成的新型外用止痛制剂。

  

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  泽普思氟比洛芬凝胶贴膏采用了网状骨架结构,包容更多的药物分子并且自身带有药物控释机制,控缓释效果好,药物可在较长时间内均匀释放药效,可以持续镇痛12小时,同时网状骨架结构可以保持膏体适宜的粘性,不粘毛、无贴痕、不污染衣物。

  

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  泽普思氟比洛芬凝胶贴膏基质中的水含量为40%,甘油含量为30%,可以很好的锁水保湿,皮肤不易发生红肿、瘙痒、水泡等过敏现象。高级无纺布背衬透气性舒适度好,对皮肤粘度适中,可以保证一定的贴敷粘度,易剥离,且无残留、污染。

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