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打羽毛球如何预防损伤

2009-05-17 08:36:0039健康网社区
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核心提示:张宁卫冕羽毛球女单冠军,流下了激动的泪水。张宁说:“这4年我觉得自己真的太不容易了,因为当我决定参加北京奥运会的时候,我为自己的伤病付出了太多太多。”现实总是残酷的,再出色的身体素质也经不起岁月的消磨和高密度比赛的超负荷运转。

  张宁卫冕羽毛球女单冠军,流下了激动的泪水。张宁说:“这4年我觉得自己真的太不容易了,因为当我决定参加北京奥运会的时候,我为自己的伤病付出了太多太多。”现实总是残酷的,再出的身体素质也经不起岁月的消磨和高密度比赛的超负荷运转。

  特别提醒:手腕、脚踝扭伤,肌肉拉伤。

  1.羽毛球是一项需要敏捷性和柔韧性的运动。运动前,一定要对全身进行韧带的抻拉活动。

  2.如果运动场地不理想,比赛过程中容易产生脚踝、膝盖部位的损伤。建议在正规的羽毛球场地进行运动。

  3.羽毛球相对其他运动项目,运动较低,对日常健身十分有帮助,上场相对时间逐渐递增,根据个人健康状况而定。

  4.羽毛球运动对球拍的质量要求比较高,建议大家在专业人员的指导下挑选球拍。

(实习编辑:古茜文)

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