锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过 24 ～ 48 小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
（实习编辑：古茜文）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
世界卫生组织于2014年5月更新的有关全球疾病状况的评估报告显示，在过去10年，慢阻肺已成为继缺血性心脏病、卒中、下呼吸道感染之后的全球第四大致死疾病。与此同时，我国慢阻肺总患者数高达4300万人，却有近70%的患者因漏诊而不知自己已经患病，慢阻肺成为威胁国民生命和健康的“沉默的杀手”。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
许家豪台北医学大学附设医院擅长领域：关节痛、关节变形、膝及髋煺化性关节炎、痛风、类风湿性关节炎、车祸及外伤处理、骨折手术处理、各关节之运动伤害、骨质疏鬆症、背痛、椎间盘突出、嵴椎滑脱症、坐骨神经痛、颈椎症、僵直性嵴椎炎、嵴椎压迫性骨折、板机指、妈妈手、扁平足、五十肩、旋转肌受伤、肌肉痠痛、韧带沾黏、关节僵硬、网球肘、高尔夫球肘、腕隧道症候群、神经压迫、神经麻痺、拇趾外翻、足踝扭伤、皮肤及骨骼关节之肿块、腱鞘囊肿、神经瘤、血管瘤、骨瘤
匡家毅副主任医师桂林市中医医院擅长领域：颈椎病、腰椎间盘突出症、颈性眩晕、头痛、胸椎及骨盆综合症、膝关节炎、四肢肌腱末端病、足踝扭伤、骨科术后康复。
叶青林住院医师长兴县中医院擅长领域：善于腹诊及腹针、体针、针灸联合中药，运用经方及扶阳法治疗内科杂病（如消化不良、便秘、乏力、哮喘）、妇科杂病（月经不调、痛经、带下病）、急性痛症（如颈肩腰腿痛痛、胃痉挛、外踝扭伤、急性腰扭伤、颞颌关节痛）、小儿外感发热、腹泻等。
鞍山市铁东区湖南医院二级甲等 综合医院 公立
鸡西市医集团鸡西市人民医院三级甲等 综合医院 公立襄樊市结核病防治所二级 专科疾病防治院(所、中心) 公立
岳池县人民医院三级甲等 综合医院 公立新蔡县妇幼保健院二级 社区卫生服务中心 公立
襄阳鼓楼医院二级 专科医院 特色医院
湿疹不用药可以自愈吗
颈椎间盘突出椎管狭窄用药
颈椎间盘突出治疗用药
出师未捷“脚先跛”？拜登遛狗受伤，脚掌骨裂！
脱臼自行复位就行？关于脱臼的3个常见的误区，你应该知道
颈椎按摩仪，能否拯救“低头一族”？
“老寒腿”是老年病？其实，爱穿短裙的女性也会中招！
