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医生不一定会告诉你:单腿下蹲时有痛感,说明膝关节“病了”

2018-07-16 20:00:0039健康网
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核心提示:  人类自由自在的生活且活动着,离不开的是两条可靠的腿,若腿部受伤或失去了它,人的生活就会受到严重的影响。其中,膝关节作为腿部当中重要的枢纽,是人体重要的承重关节。在白天,膝关节大多时候都处于高压工作的状态,只有在睡觉或静坐等状态时才能休息,所以平时承受的重力可大了。

人类能自由自在的生活且活动着,离不开两条可靠的腿,若失去了它,人的生活就会受到严重的影响。其中,膝关节大腿和小腿的纽带,也是人体主要的承重关节。据研究表明,当人走动时,膝盖的负重量约为人体体重的两倍,而当人在爬楼梯或者爬山时,膝盖的负重量会急剧增加,约为人体体重的三至四倍。看起来如此轻松的上下楼梯,没想到居然给膝盖带来这么大的伤害。

当然,护膝是很重要的,但在采取行动之前,我们还需要知道自己的膝关节是否健康,这有2个方法可以帮你判断。

两个信号暗示膝关节退化

1、不明原因的上下楼关节痛

人类的膝关节主要是由三块骨头组成,连接着大腿的股骨,小腿的胫骨,中间是髌骨。当人体在平时走路时,膝关节活动角度较小,即身体的负重会从大腿的股骨传到小腿的胫骨,中间的髌骨弯曲都比较小,膝关节总体负重也比较轻,所以不会感觉痛。

而当我们上下楼梯时,膝关节所要承受的重力与冲击力都要比平时大很多,加上膝关节活动角度也比较大,反复的弯曲伸直,中间的髌骨负重量就会明显增加,进而加重磨损。如果这时感觉到膝盖疼痛时,就说明关节负重大,摩擦频繁,刺激到了软骨下的神经末梢,使人产生疼痛感。

2、不动不痛,一按就痛

我们的关节面一般有一层光滑的软骨保护着,还有起着润滑作用的关节液,对膝盖起到了有效的保护作用。但随着人们年龄增长,软骨层可能受到损伤发生退化,关节液分泌量也会减少,导致缓冲作用和抗压能力下降,减弱对髌骨的保护作用,就可能出现按压膝盖会有疼痛感觉的情况。此时,也是膝关节在发出求救信号的表现。

自测具体方法:单腿下蹲

在身体不借助外力也没有任何负重的情况下,单腿站立,稍微膝盖弯曲,另一只腿弯曲抬高不接触地面,保持着这一个姿势,然后缓慢地尽量往下蹲,过程中尽量保持身体平衡。几秒钟后,再缓缓起身站立。此时,自测的关键在于下蹲的过程中,膝关节是否有出现疼痛感,若有酸胀感也属常见现象,若只有痛感出现,意味着你的膝关节可能出现病症,则应尽早到院就医。

上文小编向大家总结了两个信号,一个动作,可以帮助大家自我测试膝关节是否出现退化。这三个小方法方便省时,自己就可以在家完成,但如果发现膝关节疼痛感明显,还应该及时向医生咨询,尽早治疗。

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