首页 > 骨科 > 骨科新媒体 > 正文
综合
问医生

医生不一定会告诉你:单腿下蹲时有痛感,说明膝关节“病了”

2018-07-1639健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:  人类自由自在的生活且活动着,离不开的是两条可靠的腿,若腿部受伤或失去了它,人的生活就会受到严重的影响。其中,膝关节作为腿部当中重要的枢纽,是人体重要的承重关节。在白天,膝关节大多时候都处于高压工作的状态,只有在睡觉或静坐等状态时才能休息,所以平时承受的重力可大了。

人类能自由自在的生活且活动着,离不开两条可靠的腿,若失去了它,人的生活就会受到严重的影响。其中,膝关节大腿和小腿的纽带,也是人体主要的承重关节。据研究表明,当人走动时,膝盖的负重量约为人体体重的两倍,而当人在爬楼梯或者爬山时,膝盖的负重量会急剧增加,约为人体体重的三至四倍。看起来如此轻松的上下楼梯,没想到居然给膝盖带来这么大的伤害。

当然,护膝是很重要的,但在采取行动之前,我们还需要知道自己的膝关节是否健康,这有2个方法可以帮你判断。

两个信号暗示膝关节退化

1、不明原因的上下楼关节痛

人类的膝关节主要是由三块骨头组成,连接着大腿的股骨,小腿的胫骨,中间是髌骨。当人体在平时走路时,膝关节活动角度较小,即身体的负重会从大腿的股骨传到小腿的胫骨,中间的髌骨弯曲都比较小,膝关节总体负重也比较轻,所以不会感觉痛。

而当我们上下楼梯时,膝关节所要承受的重力与冲击力都要比平时大很多,加上膝关节活动角度也比较大,反复的弯曲伸直,中间的髌骨负重量就会明显增加,进而加重磨损。如果这时感觉到膝盖疼痛时,就说明关节负重大,摩擦频繁,刺激到了软骨下的神经末梢,使人产生疼痛感。

2、不动不痛,一按就痛

我们的关节面一般有一层光滑的软骨保护着,还有起着润滑作用的关节液,对膝盖起到了有效的保护作用。但随着人们年龄增长,软骨层可能受到损伤发生退化,关节液分泌量也会减少,导致缓冲作用和抗压能力下降,减弱对髌骨的保护作用,就可能出现按压膝盖会有疼痛感觉的情况。此时,也是膝关节在发出求救信号的表现。

自测具体方法:单腿下蹲

在身体不借助外力也没有任何负重的情况下,单腿站立,稍微膝盖弯曲,另一只腿弯曲抬高不接触地面,保持着这一个姿势,然后缓慢地尽量往下蹲,过程中尽量保持身体平衡。几秒钟后,再缓缓起身站立。此时,自测的关键在于下蹲的过程中,膝关节是否有出现疼痛感,若有酸胀感也属常见现象,若只有痛感出现,意味着你的膝关节可能出现病症,则应尽早到院就医。

上文小编向大家总结了两个信号,一个动作,可以帮助大家自我测试膝关节是否出现退化。这三个小方法方便省时,自己就可以在家完成,但如果发现膝关节疼痛感明显,还应该及时向医生咨询,尽早治疗。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈