脖子又响了，元芳你怎么看？

　　在上世纪八、九十年代的香港功夫电影中，总有一个场景是要经常出现的：当两个高手要进行PK的时候，总会把拳头使劲握一握，攥一攥，弄出“咔哧咔哧”的声音，让观众们感觉此人功夫了得。时隔数十年，好多当时的观众突然发现，自己好像也不自觉地变成了“高手”，只不过不是用手攥握出“咔哧咔哧”的声音，而是在转动脖子的时候，发出“高手”的声音，但在脖子响过以后，感觉会轻松一些。很多人对此不明就理。那么脖子响到底是什么原因，“元芳”你怎么看？

　　脖子响的两种情况

　　一般来说，脖子响有两种情况：

　　1.颈椎关节响

　　颈椎关节响，又称颈椎“弹响”。根据美国国会图书馆的文献资料显示，颈椎关节响主要有以下3个方面的原因：

　　① 气体逃逸。科学家们认为，在我们人体的关节间，有一种叫做滑液的液体，是用来润滑关节的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳等。这些气体在滑液中形成气泡，当我们拉伸关节时，滑液中的气体急速跑掉，气泡破裂，就造成嗝嗝响。

　　② 关节移位。当我们移动关节时，肌腱韧带移位；当肌腱韧带回复到原来的位置时，有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。

　　③ 关节炎造成的粗糙关节接触面。关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再平滑。这种状况下，关节磨擦就会产生响声。

　　一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，并不伴有活动障碍者，属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安；因为关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦，进而发出声音。但如果弹响的同时还伴有疼痛或关节活动受限时，就需要到医院就诊，以确定是否为关节错位或关节受损。

　　2.颈部软组织或韧带相互摩擦发声

　　我们颈部的肌肉其实分好多好多层。当我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当出现肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应会使肌肉之间的滑动不再像以前那么光滑。此时，在活动的时候，就会出现响声。响声之后，原来出现劳损的部位得到放松，所以有时候会感觉“响两声以后特别舒服”；但是好景不长，舒服一会儿以后，症状还会回来，因为主要的原因还是软组织劳损。

　　如何解决脖子响

　　以上两种情况都说明，脖子响的外在因素无非就是久坐、长时间保持一种错误的姿势缺乏运动，导致颈部肌肉劳损，或关节活动性减弱，或者炎症的发生。其实，这些都是早期颈椎病的症状。因此，务必养成良好的工作习惯，包括正确的工作姿势、适当的运动、以及选取合适的枕头，使颈椎得到良好的休息，才能远离颈椎病。

　　下面“元芳”再给大家说一说如何解决脖子响的问题：

　　1.多多活动。经常久坐、使用电脑，或开车的朋友，一定要注意每持续使用电脑或开车1个小时左右，就要起身活动一下，同时活动一下脖子。最好是做米字颈椎运动，切记不要做360度的圆周运动，因为那样会很容易伤到我们脆弱的颈椎。

　　2.减少碳酸类饮料的摄入。因为碳酸类饮料中含有磷酸，大量磷酸的摄入会严重影响人体对钙的吸收，缺钙无疑会提高骨质疏松患病的几率和进程。

　　3.远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为人的汗毛孔在夏天是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重韧带的钙化。

　　4.补充营养。在日常生活中，注意通过食物或者保健食品改善自身不足的营养成分，提高生活质量。

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