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脖子又响了,元芳你怎么看?

2013-08-27明仁福瑞达
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核心提示:在转动脖子的时候,发出“咔哧咔哧”的声音,但在脖子响过以后,感觉会轻松一些。很多人对此不明就理。那么脖子响到底是什么原因,“元芳”你怎么看?

  在上世纪八、九十年代的香港功夫电影中,总有一个场景是要经常出现的:当两个高手要进行PK的时候,总会把拳头使劲握一握,攥一攥,弄出“咔哧咔哧”的声音,让观众们感觉此人功夫了得。时隔数十年,好多当时的观众突然发现,自己好像也不自觉地变成了“高手”,只不过不是用手攥握出“咔哧咔哧”的声音,而是在转动脖子的时候,发出“高手”的声音,但在脖子响过以后,感觉会轻松一些。很多人对此不明就理。那么脖子响到底是什么原因,“元芳”你怎么看?

  脖子响的两种情况

  一般来说,脖子响有两种情况:

  1.颈椎关节响

  颈椎关节响,又称颈椎“弹响”。根据美国国会图书馆的文献资料显示,颈椎关节响主要有以下3个方面的原因:

  ① 气体逃逸。科学家们认为,在我们人体的关节间,有一种叫做滑液的液体,是用来润滑关节的。这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳等。这些气体在滑液中形成气泡,当我们拉伸关节时,滑液中的气体急速跑掉,气泡破裂,就造成嗝嗝响。

  ② 关节移位。当我们移动关节时,肌腱韧带移位;当肌腱韧带回复到原来的位置时,有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。

  ③ 关节炎造成的粗糙关节接触面。关节炎会破坏关节间的软骨组织,造成关节接触面不再平滑。这种状况下,关节磨擦就会产生响声。

  一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,并不伴有活动障碍者,属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安;因为关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦,进而发出声音。但如果弹响的同时还伴有疼痛或关节活动受限时,就需要到医院就诊,以确定是否为关节错位或关节受损。

  2.颈部软组织或韧带相互摩擦发声

  我们颈部的肌肉其实分好多好多层。当我们在活动的时候,各层之间是相互滑动的,当出现肌肉劳损的时候,局部就有一些炎症的反应,炎症反应会使肌肉之间的滑动不再像以前那么光滑。此时,在活动的时候,就会出现响声。响声之后,原来出现劳损的部位得到放松,所以有时候会感觉“响两声以后特别舒服”;但是好景不长,舒服一会儿以后,症状还会回来,因为主要的原因还是软组织劳损。

  如何解决脖子响

  以上两种情况都说明,脖子响的外在因素无非就是久坐、长时间保持一种错误的姿势缺乏运动,导致颈部肌肉劳损,或关节活动性减弱,或者炎症的发生。其实,这些都是早期颈椎病的症状。因此,务必养成良好的工作习惯,包括正确的工作姿势、适当的运动、以及选取合适的枕头,使颈椎得到良好的休息,才能远离颈椎病。

  下面“元芳”再给大家说一说如何解决脖子响的问题:

  1.多多活动。经常久坐、使用电脑,或开车的朋友,一定要注意每持续使用电脑或开车1个小时左右,就要起身活动一下,同时活动一下脖子。最好是做米字颈椎运动,切记不要做360度的圆周运动,因为那样会很容易伤到我们脆弱的颈椎。

  2.减少碳酸类饮料的摄入。因为碳酸类饮料中含有磷酸,大量磷酸的摄入会严重影响人体对钙的吸收,缺钙无疑会提高骨质疏松患病的几率和进程。

  3.远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为人的汗毛孔在夏天是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重韧带的钙化。

  4.补充营养。在日常生活中,注意通过食物或者保健食品改善自身不足的营养成分,提高生活质量。

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