补钙好吸收，助老年骨骼更强韧

　　随着年龄的增长，钙调节激素的分泌失调导致骨代谢紊乱，同时户外运动减少，中老年骨质疏松的问题频发。

　　汤臣倍健营养专家表示，骨质疏松是中老年常发的慢性疾病，半数患者会有疼痛感，常常觉得腰酸背痛，特别是肩颈，腕部和脚踝疼痛。老人弯腰驼背、身材变矮、骨折这些现象的发生与骨质疏松也不无关系。然而，一般人都认为单纯补钙可以解决问题，其实是片面的理解，钙必须附着在骨胶原上才能被人体有效吸收。然而人们对骨胶原却知之甚少。骨胶原是人体关节软骨、骺软骨和骨小梁的主要成分。能够保持骨骼的韧性和弹性。骨胶原缺乏会导致骨质疏松、行动迟缓等问题。骨胶原与钙同补才能减少钙流失，增强骨骼对钙的吸收，使骨骼坚硬而富有弹性。

　　有研究发现，经常参加运动的老人，平衡能力特别好，体内骨密度要比其他人高，也不容易摔跤和骨折。专家表示：通过适当的运动、保证晒充分的阳光、远离烟酒、安排合理的作息时间，可以改善骨内钙质的缺乏，起到预防骨质疏松的效果。骨骼是“用进废退”的，每天至少运动半小时能有效预防骨质疏松。肌肉运动起来，才能牵拉骨骼一起运动，延缓骨质丢失。快走、慢跑、乒乓球、板球甚至扭秧歌都是很好的运动。每天晒太阳20分钟。晴天保证每天在户外呆上20—30分钟，如果能同时运动更好。

　　中国营养学会推荐，成人每日应摄入800毫克钙。汤臣倍健营养专家表示：检查一下自己的食谱中是否有牛奶、奶酪、虾皮等高钙食物，如果没有，可以每天补充一些富含骨胶原的高钙片，提高钙的吸收率。

　　汤臣倍健®胶原软骨素钙片，取自法国进口的胶原蛋白（骨胶原），让骨骼富有弹性和韧性、保护关节，有助于加速修复软骨，消除关节的疼痛、肿胀、僵硬等。同时骨胶原、软骨素、钙三效同补，可以让骨骼坚韧，关节灵活。