汤臣倍健提醒：补钙不能光靠吃虾皮

　　很多不喜欢喝牛奶的朋友认为，吃虾皮能够满足人体对钙的需求，不需要额外“补奶”了。然而，在每100克虾皮的营养素含量定值的情况下，你知道自己能吸收多少钙吗？

　　汤臣倍健营养专家提醒，吃虾皮不能“唯含量论”，即使虾皮钙含量高。

　　首先，虾皮既咸又腥，只能少量用于调味用途，难以当主食。如此一来，炒菜时放一两把虾皮，换成重量，也不过5-10克，难以满足人体对钙的需求。

　　其次，人的牙齿没法彻底嚼碎虾壳，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的钙也只是一小部分，大部分钙会随着食物残渣排出体外，因此虾皮中的钙利用率其实不高。

　　另外，虾皮中只有钙，没有帮助钙吸收的因素，不像奶类中天然含有维生素D，可以促进钙的吸收。

　　因此，虾皮对人体的钙贡献是不多的，所以秉持着“唯含量论”的人，必须在日常饮食中补充更多的钙，如吃牛奶、大豆、豆腐等。汤臣倍健营养专家表示，补充钙，可以咨询营养师选择适当的膳食营养补充剂作为辅助。而汤臣倍健®的胶原软骨素钙片，含有法国进口的骨胶原，骨胶原、软骨素、钙三效同补，可以让骨骼坚韧，关节灵活。