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老人筋骨疼痛补充什么营养,主要有这些
日期:2019-08-09
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  老年人由于年纪的增长,骨密度渐渐降低,免疫力也大不如前,一到阴天下雨就会出现关节、骨头疼痛的现象,就连平时空调吹多了都会疼,下面就为大家介绍一下老人筋骨疼痛补充什么营养,希望能帮助老人缓解疼痛困扰。

  

  出现筋骨疼痛的情况,一般要考虑以下几种原因,首先可以考虑是由于软组织损伤引起的,这种情况可以进行适当的热敷。第二种,考虑是由于剧烈运动导致,平时要注意适度运动,在进行运动前要注意做好拉伸,避免损伤到韧带。第三种,考虑是由于着凉引起的,平时要做好保暖工作。

  老人筋骨疼痛补充什么营养

  1、多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。

  2、常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。

  3、蒲公英煮水喝。我们身边有很多方便实用的草药和食材,像蒲公英根、大麦草、荨麻和玫瑰果(蔷薇果)等都有壮骨的功效。像蒲公英,生吃、炒食、做汤、煮水、炝拌等食用方法都可以。

  4、经常吃蓝莓。美国《骨骼与矿物质研究杂志》刊登堪萨斯儿童营养中心一项新研究发现,多吃蓝莓可以使骨骼更强壮更健康。

  日常生活中适合筋骨疼痛患者的饮食有很多,但是饮食难以及时缓解疼痛、麻木等不适症状,为避免病情加重影响正常工作和生活,不妨试试外用药狮马龙活络油。

  狮马龙活络油配方独特,肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。

  长期坚持使用,还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用于截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。狮马龙活络油的组方药物芳香走窜,有很强的渗透性,可迅速被人体吸收,有较好的消炎止痛、舒经理络,活血散瘀的作用,可以有效缓解风湿骨痛,其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。

  以上就是老人筋骨疼痛补充什么营养的简单介绍,希望对大家有所帮助。筋骨疼痛患者可先以手指尖在患处找寻阿是穴(即压痛点,多位于骨隙或肿实之肌肉间),然后滴2-3滴狮马龙活络油于患处,先以手指压阿是穴,慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重,以不过度痛楚为宜,持续约15分钟,疼痛自然缓解。

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