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药油泡脚,温暖过冬
日期:2018-07-11
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  很多人一到了冬天就手脚冰凉,捂一整晚还是像刚从冰窖里出来一样。除了日常的药补药膳,健身锻炼之外,还有一个更快捷的暖身方式,泡脚。

  人体的经脉遍布全身,特别是在脚上,经脉的分布格外密集。泡脚,可以通过温和的外力,促进人体的气血运行,有助于舒缓压力,促进睡眠。

  同时,在人体脚上有很多反射区,在泡脚时加以适当的按摩,可以起到更好的养生保健作用。

  

  活络油泡脚功效:

  改善睡眠,增强体质;通经活血,缓解疲劳

  泡脚湿泡健保:

  1、备水:约40摄氏度左右

  2、滴油:7-8滴

  3、泡脚:15分钟左右

  温馨提示:建议进餐半小时之后方可泡脚。若有皮肤破溃则不宜浸泡。

  泡脚干泡健保:

  1、涂油:滴适量于脚背擦匀

  2、套膜:用PE薄膜袋套住双脚,用橡皮圈扎住。

  3、泡脚:15分钟左右

  温馨提示:注意水温控制在40摄氏度左右,不能让水渗入袋子里。

  泡脚小TIPS:

  1.准备工作:水温达到40℃的时候,泡脚最舒服;滴7~8滴狮马龙活络油到水里,或者直接涂抹在脚背上;

  2.时间:泡脚的时间15~20min左右为宜,或者以微出汗出为准,不宜过长,否则容易耗气伤津;

  3.水位:不宜过低,一般没过脚踝上十厘米左右为宜,有条件的可以没过小腿;

  4.频率:不宜太过频繁,一天一次或者两天一次,可以根据自己的实际情况来;

  5.效果:泡脚是一件持之以恒的事情,贵在坚持,只泡一两次很难得到明显的改善,也不可贪心地增加温度、时间和频率等;

  6.不宜人群:下肢静脉曲张患者、各种出血疾病患者、各种血栓患者、各种心脑血管疾病患者(泡脚可能会加剧),糖尿病患者(皮肤对温度的感觉不灵敏,容易烫伤,且伤后不易愈合),脚上有外伤者(增加感染风险,不利于愈合及恢复),妊娠期及月经期妇女,空腹或过饱人群等。

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