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眼保健操做了N多年,却还是近视了,该咋办?
2018-07-11

  近年来,质疑眼保健操的声音不断。为什么眼保健操做了这么多年,却还是近视了呢?

  目前世界上只有中国全面在学校推广眼保健操,然而中国学生的近视率却位居全球前列,相比大部分不做眼保健操的国家,中国的近视率反而更高。

  

  数据来源:2014年全国学生体质健康调查

  各学段学生近视率继续攀升并呈低龄化倾向

  针对上述情况,笔者有如下看法:

  一、暂且不说眼保健操防治近视的效果如何,它在缓解眼部疲劳方面确实是有用的。而且眼保健操还有美容效果,听说坚持做眼保健操的女生最后都变成了美女。

  但要注意操作科学、坚之以恒,才会有良好的效果。

  眼保健操总要领歌

  指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手法正。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。

  二、良好的作息习惯对防治近视十分关键。

  1、科学用眼,避免过长时间的近距离用眼,用眼一段时间后闭眼休息或远眺。

  2、多参加户外活动,户外活动是目前国际公认预防近视最为有效的方法。

  3、注意休息,保证充足的睡眠。

  PS:改善睡眠小妙招

  睡前狮马龙活络油泡脚:睡得香、身体棒、告别亚健康!

  

  泡脚的作用

  足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用狮马龙活络油药油泡脚,能防治手脚冰冷,疏通经络,促进血行,缓解疲劳,促进睡眠、预防感冒,调整脏腑功能、增强体质等。

  长期坚持使用,还对风湿病、脾胃病、失眠等有良好保健和治疗作用;还可用截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗。

  泡脚的注意事项

  1、泡脚不宜饥饿、饱腹时进行,建议在睡前1小时进行。

  2、泡脚的水面应过脚踝。

  3、泡脚前应排空大小便。

  4、糖尿病患者泡脚水温建议控制不能超过40摄氏度,时间控制有10分钟以内。

  5、静脉血栓、静脉曲张等静脉血液回流有问题的人不宜泡脚。

  6、脚部如有外伤、溃疡等,不适宜泡脚。

  7、经期或妊娠期妇女、有出血症状的病人不宜泡脚。

  8、热性病如高热、出血、口热舌干的不宜泡脚

  9、骨关节结核、肿瘤者、严重骨质疏松者不宜泡脚。

  泡脚小知识

  上半身不出汗,下身出汗——代表肾寒

  上身发热,下半身不出汗——代表气虚

  坚持泡脚对身体大有好处,其中大有学问

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