冬季饮食调整?维生素D的功效与作用很关键

2021-12-30来源:

核心提示:维生素D的功效与作用是什么,它跟钙质有什么关系?还不清楚的家长今天就来学习一下!

大自然里很多动物都有储存食物过冬的习惯。对于我们人类而言,物质条件丰富,购买食材也非常方便,没有必要提前屯粮,但是对应冬季气候特点对饮食做出适当的调整却很有必要。比如孩子们在冬天减少了户外活动,晒太阳较少,身体可能会缺少维生素D。了解维生素D的功效与作用的家长应该都知道,这个时候应该提高警惕,以免孩子出现缺钙的情况,及时为孩子额外补充维生素D。维生素D的功效与作用是什么,它跟钙质有什么关系?还不清楚的家长今天就来学习一下!

维生素D的功效与作用是什么?

实际上,作为一种人体必需的营养元素,维生素D的功效与作用非常多。维生素D在提高免疫力、改善心脑血管健康等方面都有积极作用。而对于孩子来说,维生素D还有一个重要作用,就是提高肠道对钙、磷的吸收,促进骨骼健康发育。没有充足的维生素D参与,孩子很容易就会出现缺钙、抽筋等情况,甚至还会导致佝偻病、骨软化症等等严重的疾病。

了解维生素D的功效与作用,关注维生素D的补充!

在认识维生素D的功效与作用以后,很多家长都会比较关注如何补充孩子维生素D这个问题。其实维生素D是可以通过晒太阳补充到的,只是在冬季,很多地区都非常寒冷且日照时间不长,孩子很难通过晒太阳补充到足够的维生素D。而且通过晒太阳补充,很难衡量是否补充足量。所以,额外为孩子补充维生素D制剂会更有效更精准。

在维生素D制剂的选择上,建议大家入手品牌实力有保障的产品。比如有七十多年历史的双鲸药业生产的双鲸维生素D,就是很多家长的选择。如今,双鲸维生素D的品质相当有保障,成分纯净,没有添加剂,也没有什么不好的味道,口味比较挑剔的娃也能轻松接纳。而且双鲸维生素D人性化地设计成400IU每颗,刚好可以满足孩子每天维生素D的需求量,每天吃1~2颗双鲸维生素D,就不怕维生素D不够用。

维生素D的功效与作用有哪些?对于处在发育期的孩子们来说,比较重要的一项就是促进钙质的吸收和利用,在寒冷且没有什么阳光的冬季,家长们切记要为孩子额外补充维生素D制剂。当然,除了了解维生素D的功效与作用,家长也应该在孩子的日常饮食中适量增加奶制品、豆制品、坚果等含钙高的食物,助力宝宝获得更多的钙质。