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核心提示:从孩子出生起,每天补充维生素D,已成为很多家长严格遵循的育儿常识。但维生素D要吃到几岁、为什么坚持吃,却没有在大多数家长的心目中形成共识。
从孩子出生起,每天补充维生素D,已成为很多家长严格遵循的育儿常识。但维生素D要吃到几岁、为什么坚持吃,却没有在大多数家长的心目中形成共识。
维生素D吃到几岁?
面对这一问题,通过各个国家相关机构的建议,其实不难得出答案。
我国新版的教科书《儿科学》提到:"足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D400IU/天,并且维生素D应当推荐长期补充,直至儿童和青少年时期"。
美国儿科学会基于大量研究,提出建议,维D可以一直补到青春期。
英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人,一生都可以补。
虽然根据纬度、生活习惯、肤色、晒太阳程度等的不同,每个国家对维生素D补充年龄的建议也有差异,但这些建议的交集都是至少要给孩子补充VD到青春期。
所以,部分家长给孩子补充维生素D到2岁,2岁后就忽视补充,这个做法并不可取。
因为从孩子出生到18岁,身体发育、骨骼生长,都需要维生素D的参与,来帮助孩子充分吸收日常饮食中的钙、磷等营养元素,让钙磷充分沉积到骨骼中,补充维生素D不仅有助于孩子长高、长壮,还能为成年后预防骨质疏松打好骨骼的“地基”。
延伸阅读:维生素D的长期骨骼效应
儿童期和青春早期是骨骼发育关键阶段,骨量在青春发育期结束时接近峰值。婴儿期补充VD的女孩进入青春期后的骨密度较高。而儿童青少年时期峰值骨量增加10%,可使成年后骨质疏松性骨折的发病危险性降低50%[1] 。因此儿童期足量的VD对于青春期前最大限度实现骨量积累,以及降低老年骨质疏松和骨折具有重要意义。最近英国一项为期9年的儿童随访研究表明,孕期VD缺乏的妇女所生孩子9岁时整体骨矿物质水平明显降低,并潜在增加其晚年发生骨质疏松症的危险性[2]。
引用文献:
[1]GreerFR.Fat-solublevitaminsupplementsforenterallyfedpreterminfants[J].NeonatalNetw, 2001,20(5):7-11.
[2]WagnerCL,GreerFR.AmericanAcademyofPediatricsSectiononBreastfeeding;AmericanAcademyofPediatricsCommitteeonNutri-tion.PreventionofricketsandvitaminDdeficiencyininfants,chil-dren,andadolescents[J] .Pediatrics,2008,122(5):1142-1152.
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