世界糖尿病日丨罹患糖尿病或因缺乏维生素D！这几类人要及时补！

　　11月14日是世界糖尿病日，如今，随着人们生活方式、饮食方式的改变，罹患糖尿病的人数日益增多。据统计，中国糖尿病患者已达1.1亿人，约占中国成年人总数的十分之一！

　　得了糖尿病后，不仅会严重影响患者的生活质量，而且还可能会诱发肾衰竭、心血管疾病、糖尿病足等多种并发症，威胁生命健康。目前，全球每年约有460余万人死于糖尿病及其并发症，糖尿病早已成为威胁人类健康的全球性问题。

　　很多人认为，糖尿病的发生与日常作息、饮食习惯相关，但实际上，还有一种诱发因素很容易被人忽略，那就是“维生素D缺乏”。

　　身体缺乏维生素D，当心糖尿病来袭！

　　在很多人印象中，维生素D可促进人体钙吸收，有助于预防佝偻病、骨质疏松症等疾病。可谁能想到，维生素D还与糖尿病有着密切关系。

　　如今，维生素D与糖尿病关系的研究，已成为糖尿病领域的研究热点，国内外越来越多的研究证明，体内维生素D缺乏可导致糖尿病的发生，而补充维生素D则有助于防治糖尿病。如，2018年《细胞》上刊登的一项研究就表示：常见的维生素D能给糖尿病带来崭新的治疗思路。

　　为什么补充维生素D可治疗糖尿病？我们都知道，糖尿病的发生与胰岛素的分泌有关，补充维生素D可保护胰腺中负责生产、储存和释放胰岛素的β细胞，同时还能维持人体正常的胰岛素分泌和糖耐量，从而起到防治糖尿病、减少并发症的作用。若体内维生素D水平低，则意味着胰岛素释放量低，此时人体患糖尿病的风险也会升高。

　　这几类人应该补维生素D！

　　维生素D作为一种脂溶性物质，除了能调节钙磷代谢、防治糖尿病外，还与骨质疏松症、佝偻病、心血管疾病、肿瘤等慢性疾病相关，补充维生素D，对慢性病能起到积极的预防作用。那么，生活中哪些人应该补维生素D的呢？

　　1、孕妇

　　据统计，中国妊娠女性维生素D不足的发生率非常高，在妊娠糖尿病女性中该比例更高。预防预防妊娠糖尿病，需要适量补充维生素D。

　　若孕妇体内缺乏维生素D，则可影响胚胎发育，令婴儿出生后发生维生素D缺乏的情况，不仅会导致小孩身材矮小、发育不良，甚至还会引发佝偻病。所以，女性怀孕期间应及时补充维生素D，保证小孩能正常发育。

　　2、老人

　　维生素D具有促进钙吸收的作用，老人若缺乏维生素D，容易导致钙质吸收不良，从而加快骨量的消耗，诱发骨质疏松。骨质疏松对老人危害性大，不仅会引起骨痛，而且还会导致脊椎变形或骨折，诱发生命危险！

　　3、儿童

　　维生素D对儿童的成长发育作用巨大，缺乏维生素D可致其骨头发育不完全，或诱发小儿佝偻病，令小孩出现身材矮小、骨骼变形（如鸡胸、O型腿、肋骨外翻）等情况，甚至还会影响孩子的精神状态与智力水平。

　　4、白领

　　人体内多数维生素D可通过自身皮肤合成，但合成需要满足一个条件，即阳光紫外线照射皮肤。现代都市白领天天待在办公室中，晒太阳时间较少，加上部分女性一见太阳就涂防晒霜，因此很容易令体内维生素D缺乏。

　　预防糖尿病，维生素D该怎么补？

　　研究表明，正常人体血液中维生素D含量需达到30ng/ml，若低于这一数值，则说明体内维生素D缺乏，需要及时补充维生素D，以维持体内的功能需求。那么，维生素D该怎么补呢？

　　一般来说，儿童每天应摄入400-800IU维生素D，成人每天应摄入800—1000IU维生素D，成人包括妊娠期、哺乳期的妇女。因为自然界中含有维生素D的食物较少，所以人们一般可通过晒太阳的方式获取维生素D。

　　不过，由于现代城市雾霾严重，紫外线穿透力减弱，加上人们户外时间少，且爱涂防晒霜，因此人们获得日光照射的机会日益减少，而这往往会令人难以达到补充维生素D的目的。针对这种情况，人们则需要适当口服维生素D药剂，以改善身体的营养水平。在这里，小编建议大家选择维生素D3胶囊，如可服用青岛双鲸药业研发的悦而维生素D滴剂，此产品为胶囊型，剂量准确、服用安全，是改善维生素D缺乏的“好帮手”。但值得注意的是，如果你患有糖尿病、骨质疏松症等疾病，维生素D的具体服用量，还应咨询医生。

　　总而言之，维生素D是人体内重要的营养物质，补充维生素D对于糖尿病的预防、治疗都有着积极作用。不过，维生素D缺乏仅仅是糖尿病的一个诱发因素，对待糖尿病，患者更应该接受医生的专业治疗，同时要控制饮食，加强身体锻炼，定期监测血糖，逐渐恢复身体健康。