孕期小腿抽筋后一直疼

　　怀孕后总是需要格外注意，饮食也需要各种营养搭配。这是因为孕妇不仅要保证自己的身体健康，还要满足腹中胎儿的发育所需。随着宝宝的成长，孕妇容易出现各种不适症状，腿抽筋就是常见的症状，有些孕妇会有期小腿抽筋后一直疼的情况，十分影响正常生活。

　　孕期小腿抽筋后一直疼：

　　孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻 底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

　　如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

　　平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

　　大家都知道，钙是人体的重要匀速，而且对神经系统的发育也很重要，因此，孕妇一旦缺钙，其血清中的钙含量也会减少，从而引起孕妇神经兴奋性增高，可能出现肌肉抽搐的症状，这就是通常说的“抽筋”现象。这时候及时补钙十分重要。孕妇最 好每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

　　为了提高身体对钙的吸收能力，可以适量补充维生素D。悦而维生素D滴剂它可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。不仅如此，青岛双鲸药业研发生产的悦而维生素D滴剂更加容易吸收，不仅可以提高治疗效果，而且辅料为精炼植物油，口感、效果双重提升。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对孕期小腿抽筋后一直疼已经有所了解了。为了避免疼痛持续，在抽筋后可以按摩疼痛部位，注意保暖，尽可能避免抽筋部位用力。