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骨质疏松也会找上年轻人

2018-07-30来源:39健康网

核心提示:骨质疏松的预防不仅仅是中老年人的事情,随着饮食条件和生活环境的改变,骨质疏松逐渐向年轻人侵袭。我们该如何预防骨质疏松?

  很多人都不希望得骨关节疾病,但随着年龄增长,骨关节难免会出现各种问题。骨质疏松是最常见的一种骨关节代谢性疾病,骨质疏松的预防并不难,但是由于选择了错误的方式,或是对疾病了解不透彻,很容易走进误区,这些预防骨质疏松的误区你都知道吗?

  

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  预防骨质疏松常见误区

  1.骨质疏松和年轻人没有关系

  其实小孩子以及年轻人更容易出现骨质疏松,由于现在的饮食结构不良,同时还存在着挑食、偏食的现象,身体吸收不了足够的营养,很有可能在30岁以前甚至更早时出现骨质疏松的问题。

  2.骨质疏松补钙就可以了

  很多人认为只要补充足够的钙质就不会出现骨质疏松,会出于省事而选择吃钙片。其实补钙不仅要从药物方面补,同时还要吃大量的补钙食物,才能促进骨骼生长,预防骨质疏松。

  3.吃得好就能够保证骨骼健康

  丰富的饮食有助营养均衡,但在补钙的同时我们还需要补充大量的其他成分,比如含维生素D的食物,维生素D有助促进钙质吸收,比单纯补钙更能预防骨质疏松的发生。日常要以正常饮食为主,少吃一些从食物提炼出来的保健品。

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