更年期女性骨质疏松发病率呈“爆发”趋势,有效预防刻不容缓

2018-08-01来源:

核心提示:弯腰捡东西,骨折了;坐车,颠簸一下,骨折了;感冒打喷嚏,肋骨断了”,这些不是危言耸听的故事,而是发生在骨质疏松患者身上的真实案例。现在骨质疏松对大家来说已经不是晦涩的医学名词了,对于骨质疏松也都能说出一些自己的见解,但是你知道吗?相对于男性,女性患骨质疏松的几率更高,并且更年期后,女性骨质疏松发病率呈“爆发”趋势。

  “弯腰捡东西,骨折了;坐车,颠簸一下,骨折了;感冒打喷嚏,肋骨断了”,这些不是危言耸听的故事,而是发生在骨质疏松患者身上的真实案例。现在骨质疏松对大家来说已经不是晦涩的医学名词了,对于骨质疏松也都能说出一些自己的见解,但是你知道吗?相对于男性,女性患骨质疏松的几率更高,并且更年期后,女性骨质疏松发病率呈“爆发”趋势。

  据相关统计数据发现,我国50-59岁的女性骨质疏松患病率为10.6%,而60-69岁将上升至42.7%,70-79岁达到67%,80岁以上的女性骨质疏松患病率更是超过了90%,并且各个年龄阶段均高于男性。为何女性更易患骨质疏松,女性更年期后骨质疏松发病率“爆发”的原因又是什么呢,在今天的文章中小编将详细的为大家一一作答。

  一、为何女性更易患骨质疏松?

  1、骨质总量及密度相对偏小

  有研究指出女性青春期发育及骨垢线闭合均早于男性,而且身形和体重也比男性小,加上肌肉比重低,对骨骼的日常刺激也相对偏低,所以综合来讲女性的骨质总量及密度均比男性要小,更易患骨质疏松症。

  2、特殊时期生理需求多

  女性从青少年时期到步入老年的几十年中,会经历经期、生育期、更年期等多个特殊的生理变化时期,这些过程与其骨骼的生长、储备、流失密切相关。如果女性在骨骼储备不足的情况下怀孕、生产,身体本能的为了满足胎儿的发育需求,会大量“掠夺”骨骼中的钙质保证胎儿的健康生长,这不仅会影响女性骨密度导致易患骨质疏松症,还将影响胎儿的骨骼发育和身体健康。

  二、更年期后骨质疏松发病率“爆发”

  的原因又是什么呢?

  我们的骨骼看似静止,实际上一直处于骨形成与骨吸收的交互作用中。从出生开始,骨形成要大于骨吸收,骨骼一天天变得结实和强壮起来,在20岁以前骨骼沉积速度最快,20岁时基本上达到最 高骨量的90%以上,大约到30岁左右达到骨量的最 高点,称为峰值骨量。

  女性年龄进入30岁之后,机体骨吸收会大于骨形成,加之妊娠、月经等时期骨骼也会流失加重。当等到女性进入更年期后,随着卵巢功能减退和雌激素水平的下降,导致骨骼进一步退化骨质变脆,使更年期女性更易患骨质疏松。

  另外,无效预防也是更年期后女性骨质疏松发病率呈“爆发”趋势的另一个原因。在很多人的认知里,大家都认为补钙可以预防骨质疏松。可是大家不知道导致骨质疏松的原因有很多,预防骨质疏松不能靠单纯补钙,而是多个方面协同进行,例如:补钙的同时补充维生素D,可保证钙的有效吸收;适当运动能够让骨骼更加强健;均衡的饮食保证骨骼营养的供给等的协同作用。

  现在,随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长,骨质疏松已经成为我国重要的公共卫生问题之一。所以,运用科学有效的方法预防骨质疏松将非常重要。

  那么,大家怎么做才能预防骨质疏松呢?

  骨质疏松是进行性而又不可逆的病理过程,一旦发生骨量丢失便很难恢复骨骼的正常结构和正常骨量。只要方法正确,骨质疏松还是可防可治的。

  一般来说,女性30岁以前为预防的第 一阶段,目的是提高峰值骨量,主要包括婴幼儿及儿童期、青少年期和怀孕哺乳期等三个时期。在这期间要保证合理的饮食和适当的运动,提高峰值骨量,推迟和减轻骨质疏松发生的时间和程度。

  等到了30岁后,预防骨质疏松的重点就要放在减少骨量丢失上面,均衡饮食,多食用富含钙的食物,如鱼、虾、豆制品等,另外还有补充充足的维生素D,这对补钙来说是不能缺少的。因为维生素D决定钙的吸收,当人体内维生素D不足或缺乏时,人体对钙的吸收率只有10%-15%,充足时一般吸收率可以提升至30%-40%,特殊人群如孕妇最 高可提升至75%。补充的钙质得到有效的吸收才能让骨骼变得更加强壮,否则就是无效补钙。

  另外,不论是30岁之前还是30岁之后,定期体检都是了解骨骼健康的重要手段,建议大家每年进行一次“骨密度”检查,提前了解自己的骨骼健康情况,做到提前了解、提前预防。

  

  小编也为大家找来了2013年中华老年学学会骨质疏松委员会发布的《中国人群骨质疏松防治手册》,当中建议超过50岁以后,建议口服钙剂1200mg/d及足够的维生素D800~1000IU/d。

  骨质疏松在早期并没有明显症状,随着人体骨量的逐步流失而出现症状,而钙和维生素D补充剂可以降低骨折危险,每日补充足够的钙和维生素D是一种安全、有效降低骨质疏松发病率的有效方法。

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