中老年人补钙哪种好

2018-08-01来源:

核心提示:随着年龄的增长,人体机能也会逐渐老化,而骨骼中的钙物质也会逐渐流失。所以,中老年人常常会出现骨质疏松等症状,为了减少对身体的伤害,及时补钙十分重要。那么,中老年人补钙哪种好?下面就一起来看看吧。

  随着年龄的增长,人体机能也会逐渐老化,而骨骼中的钙物质也会逐渐流失。所以,中老年人常常会出现骨质疏松等症状,为了减少对身体的伤害,及时补钙十分重要。那么,中老年人补钙哪种好?下面就一起来看看吧。

  中老年人补钙哪种好:

  日常生活中补钙的方式多种多样,但是饮食补钙最为常见,而且也最容易被人体吸收。其中,芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

  虾皮的含钙量也很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。除此以外,奶制品是食物补钙的最 佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克,钙含量丰富。

  如果身体中钙较为缺乏,饮食难以满足,就可以使用补钙产品,但是一定要慎重选择,根据自己的身体选择适合自己的产品才能提高效果和安全。

  维生素D促进钙吸收:

  有时候大量补钙,身体的依然处于缺乏状态,这是因为人体对钙的吸收能力较差,这时候一味的补钙是没有效果的,及时补充维生素D才能促进钙吸收。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。不仅如此,青岛双鲸药业研发生产的悦而维生素D滴剂更加容易吸收,不仅可以提高治疗效果,而且辅料为精炼植物油,口感、效果双重提升。

  通过以上内容的介绍,相信大家对中老年人补钙哪种好已经有所了解了。为了提高身体各方面的能力,中老年人最 好进行适量运动,这也是提高身体机能和骨骼健康的很好方式,但是运动项目的选择要舒缓,以免身体难以承受。

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