中老年吃什么钙片比较好

　　老年人一旦上了年级，身体的各个器官都开始进入老年化了，肠胃功能不是很好了，导致吸收和排泄功能慢慢不如从前了。只要肠胃变好了，身体慢慢的也就恢复了，身体才会有营养。想要肠胃变好可以通过吃钙片来进行补钙。那么，中老年吃什么钙片比较好？下面我们就通过文章内容为大家简单介绍一下吧。

　　中老年吃什么钙片比较好

　　选择补钙品的关键主要取决于两个方面，一是含钙量二是在肠道中的溶解度，因为钙溶解后才能被吸收。补钙品的含钙量是指元素钙的含量，而不是钙化合物的含量。目前，在有补钙作用的保健食品中，一部分产品的含钙量不足，钙值大大低于产品标准值.还有一些标明的是钙化合物含量，而不是元素钙含量，所以看似含钙量很高，实际并非如此。因此，在选择补钙品时，应追究其含元素钙的量到底有多少。

　　影响补钙效果的另一个关键，是补钙品在肠道中的溶解度。钙化合物只有在肠道内呈溶解状态，即不被其他物质结合或沉淀的情况下，才能被吸收，否则就从肠道直接排出。

　　对于中老年人选择钙片可以参考以上两点，然后选择合适自己的产品。

　　补钙不能少的维生素D3你补了吗？

　　维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

　　维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1，25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

　　悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

　　以上内容就是针对“中老年吃什么钙片比较好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。除了钙片以外，食补也是不错的选择。食补疗法通常可以多喝牛奶，吃一些含有豆类的食物，鸡蛋和海产品或者是无污染的绿色蔬菜都是最 佳的补钙产品。