青少年增高吃什么钙片

2018-08-01来源:

核心提示:青少年是成长发育的最 佳时期,而身高的改变就是最为明显的。因此为了让自家孩子有个理想的身高,大多数家长对青少年增高吃什么钙片非常关注,下面我们就通过文章内容为大家简单介绍,希望对大家有所帮助。

  青少年是成长发育的最 佳时期,而身高的改变就是最为明显的。因此为了让自家孩子有个理想的身高,大多数家长对青少年增高吃什么钙片非常关注,下面我们就通过文章内容为大家简单介绍,希望对大家有所帮助。

  青少年增高吃什么钙片?选钙片要注意以下几点:

  1、不要随广告走

  选择钙片时,不要随着广告走,而应该增加自己的保健知识,正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在。

  2、不要听信某些钙品的夸大宣传

  如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”,实际上颗料大小只是物理变化,并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右,事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

  3、钙片并非越贵越好

  钙片并不是越贵越好,应根据自身需要选用。市场上流通的钙片,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。

  4、钙片不是吃的越多越好

  钙片并不是吃的越多越好,而应该看吸收,且要遵医嘱服用钙片。因为钙片服用过量会身体会出现一些不适症状,比如厌食、恶心、便秘、消化不良等。

  为了能够达到身体对钙的需求,补充维生素D3也很重要

  维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

  维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

  悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确,辅料是精炼植物油,外面有油脂的包裹,维生素D不会直接接触胃酸破坏活性,吸收率高,适合膳食营养补充人群。

  以上内容就是针对“青少年增高吃什么钙片”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。对于孩子发育除了要注重补钙以外,生活中也要重视不偏食、多运动等,这对孩子的发育也是非常重要的。

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