哪种钙片增高效果好

2018-08-01来源:

核心提示:对于孩子的身体,其实除了跟先天性的因素有关系外,还跟后天的营养是否能的上有关系。多补充钙质就是非常关键的了。钙能让孩子的骨骼发育比较理想,对于长高是很有帮助的。因此家长对于哪种钙片增高效果好就非常关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

  对于孩子的身体,其实除了跟先天性的因素有关系外,还跟后天的营养是否能的上有关系。多补充钙质就是非常关键的了。钙能让孩子的骨骼发育比较理想,对于长高是很有帮助的。因此家长对于哪种钙片增高效果好就非常关注,下面我们就通过文章内容一起了解一下。

  哪种钙片增高效果好?

  选择补钙品的关键主要取决于两个方面,一是含钙量二是在肠道中的溶解度,因为钙溶解后才能被吸收。补钙品的含钙量是指元素钙的含量,而不是钙化合物的含量。目前,在有补钙作用的保健食品中,一部分产品的含钙量不足,钙值大大低于产品标准值.还有一些标明的是钙化合物含量,而不是元素钙含量,所以看似含钙量很高,实际并非如此。因此,在选择补钙品时,应追究其含元素钙的量到底有多少。

  影响补钙效果的另一个关键,是补钙品在肠道中的溶解度。钙化合物只有在肠道内呈溶解状态,即不被其他物质结合或沉淀的情况下,才能被吸收,否则就从肠道直接排出。各位家长可以根据这两点为孩子选择合适的钙片。

  想要增高还需要重视这些

  人在不同的年龄阶段生长的速度是不一样的,在儿童、少年、青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;80%以上女童身高增长最快的年龄在11一13岁之间,男童为13-15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

  合理的营养

  专家认为各种环境因素中,充足、合理的营养是最重要的,是孩子生长发育的基础。长高的营养,主要有豆类、蛋、鱼、虾、痰肉、维生素A、维生素C、钙、锌及合理搭配水果、菠菜、萝卜、桔子等。让孩子养成良好的生活习惯,不偏食、不挑食,给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。

  适宜的运动

  科学研究证明,体育锻炼能促进身体的长高,经常参加锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子身体平均高5一10厘米,体育锻炼能促进人体气血循环,加强造血系统功能,增加食欲,保证营养物质供应,有利于软骨细胞的增殖,促进骨骼的钙化生长,使身体不断地长高。但应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目,如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不能太剧烈运动,否则妨碍生长激素的分泌,影响长高。

  补充维生素D3

  维生素D3促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。VD3不足,钙的吸收率只有10-15%;VD3充足,钙的吸收率可提升3-4倍。

  维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后,激活或抑制特定的基因,发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达,因此维生素D作用广泛,不仅影响钙磷代谢,还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化,从而预防和辅助治疗多种疾病,如:心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

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  以上内容就是针对“哪种钙片增高效果好”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。对于孩子增高的问题家长一定要从全方面考虑,不仅要补钙,还需要注意其他营养的补充、不偏食、多运动等。

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