宝宝缺钙应该吃什么

2018-08-01来源:

核心提示:每个家长都希望自己的孩子健康成长,所以十分重视孩子成长所需的各种营养。钙是宝宝骨骼发育和身体健康所必须的元素,日常生活中适量补充才能让宝宝更好的成长。那么,宝宝缺钙应该吃什么?下面就一起来看看吧。

  每个家长都希望自己的孩子健康成长,所以十分重视孩子成长所需的各种营养。钙是宝宝骨骼发育和身体健康所必须的元素,日常生活中适量补充才能让宝宝更好的成长。那么,宝宝缺钙应该吃什么?下面就一起来看看吧。

  宝宝缺钙应该吃什么:

  1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。

  2、鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,一周定期吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收,可以煮着吃,或者炸着吃,都是小孩子喜欢吃的食物。

  3、排骨汤中蕴含丰富的钙质,能帮助孩子骨骼发育,美味的排骨汤的做法也是各种各样,可以做成甜的,孩子更喜欢吃,但妈妈们也要注意了,排骨汤只能偶尔喝,什么事情都是过犹不及。

  4、鸡蛋是每个家庭必备的食材,也是孩子们喜欢吃的食物,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素,能够补充孩子的钙需求,促进身体发育。做法也是很多,可以单独煎,炒,也可以配蔬菜一起做,看孩子们的喜好了。

  5、香菇是一种高蛋白、低脂肪,含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质,有效促进身体对于钙质的吸收。

  6、平时吃的黄花菜也含有很高的钙量,对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质,黄花菜含有较为丰富的磷,能够健脑益智。妈妈们可以配着鸡蛋炒着吃,或者放在包子馅里,小孩子会比较喜欢吃。

  维生素D促进钙吸收:

  日常生活中补钙的食物有很多,但是有时候大量补钙,孩子却依然缺钙,这是因为身体对钙的吸收能力较差。这时候家长要适量给孩子使用悦而维生素D滴剂,可以有效促进肠钙吸收,增加肾小管对钙的重吸收,促进骨基质形成。研究发现,维生素D3不足,钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后,对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。不仅如此,青岛双鲸药业研发生产的悦而维生素D滴剂更加容易吸收,不仅可以提高治疗效果,而且辅料为精炼植物油,口感、效果双重提升。

  通过以上内容的介绍,相信大家对宝宝缺钙应该吃什么已经有所了解了。日常生活中,家长要培养宝宝良好的饮食习惯,不偏食,这样才能从膳食中摄取丰富的成长所需营养。