腰酸背痛是不少人平时都会出现的一个现象，是很多上班族的职业病。其实引起腰痛的原因有很多，如果你经常做一些伤腰的事情，久而久之腰部自然就不堪重负出现一些劳损。接下来跟随小编一起了解下日常有哪些伤腰的习惯吧，看看这些伤腰的行为你有没有在做！
1、久坐
久坐是一个很伤腰的坏习惯，长期久坐会导致我们腰部的肌肉疲劳僵硬，甚至会因此而受损，从而导致腰酸背痛的现象出现。特别是一些长期久坐，还保持不良坐姿的人，这样一来就更加伤腰了，比较常见的是弯腰弓背、跷二郎腿等，这些行为非常伤腰，给腰部造成的伤害是加倍的。
2、姿势不当
做事的时候姿势不当，很容易引起腰椎疾病，比如我们经常需要弯腰扫地，侧身拖地，洗碗或吃饭的时候需要弯腰，这些行为都会对我们的腰部造成一定的伤害。所以我们在做事情的时候，同一个动作不要保持太久，并且尽量保持上身是挺直的状态，尽量保护腰部，减少对腰部的伤害。
3、“葛优躺”
这个姿势很多年轻人都喜欢，但是它其实非常伤腰。“葛优躺”的时候，我们的腰部没有支撑点，容易导致腰椎原有的弧度发生改变，加重腰椎间盘承受的压力，从而容易引起腰部疾病的发生。因此，建议大家尽量不要尝试“葛优躺”，为了不伤腰还是应该要坐有坐相。
4、腰部受凉
久坐不动的人腰部的血液循环相对于经常运动的人会差很多，一旦着凉很可能会引起腰部疼痛。平时要注意腰部保暖，不穿过短的上衣和裤子。经常腰部疼痛的人可以在寒冷时，适当多穿一些衣服或者贴暖贴避免着凉，缓解疼痛。
5、长期穿高跟鞋
不少女性长期都穿高跟鞋，这其实也是很伤腰的一个行为。因为穿高跟鞋会使得人体的重心过度前移，引起骨盆前倾、脊柱弯曲增大以及腰椎受力集中等现象出现，长期如此，很容易会引发腰部疾病。
以上就是给大家介绍的一些伤腰的不良习惯，在生活中建议大家尽量不要做这些伤腰的事情，不然我们的腰部可是很‘伤不起’的，而且腰部出现劳损也很难受。
