3、腰痛怎么办？试试压一压
按压也是缓解腰痛的好方法，腰痛患者可以采取按压的方式，两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先采用顺时针的方向，然后采用逆时针36圈就可以了。
4、腰痛怎么办？试试捏一捏
揉捏肌肉也有助于缓解腰痛，腰痛患者可以采取两脚前伸而坐的方式，或者弯曲膝盖，或正坐姿势都可以。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。
5、腰痛怎么办？试试推一推
双手对搓发热后，重叠放于腰椎的正中间，由上而下推搓30-50次，直到局部皮肤产生发热感就可以了。
以上的方法可以在腰痛发作时起到缓解疼痛的作用，但不能代替治疗，腰痛患者还是要先就诊，确定引起的腰痛的病因，对症治疗。
