小九的同事一直囔囔着自己的膝关节和脚钻心地疼，去医院检查发现是患上了“痛风性关节炎”。
“我现在吃也不敢吃，喝也不敢喝，还要忍受这割肉般的疼痛，我真是太惨了……”同事吐槽道。
而据小九调查发现，在我国，目前患有痛风性关节炎的人是已超过4000万，都在承受着跟同事一样的痛苦，这显然已成为威胁咱们人类健康的重大问题。
那么，为什么患此病的人越来越多？平时该如何缓解？带着一系列的疑问，小九这就来为大家解密。
患病人数剧增，多与生活方式有关
其实，“痛风性关节炎”是由单钠尿酸盐结晶沉积在关节周围而引起的关节炎。一般尿酸结晶是通过人体的肾脏排泄，但是由于痛风患者无法自行排泄，使这些结晶通过肾脏重新吸收进入血循环，通过血液到达全身关节腔后溶于关节内，若一旦当尿酸结晶从关节液内析出，刺激关节产生剧痛，就会出现痛风性关节炎的发作。
而如今这种关节炎患病人数越来越多，与我们现在的生活方式有很多的关系。首先，复旦大学附属华东医院肾内科主任叶志斌曾告诉小九，痛风高发多半是吃出来的毛病。
因为现在大部分人在饮食上讲究胡吃海塞，当大量吃高热量、高嘌呤等食物，以及不节制地喝酒，会很容易使体内的血尿酸超标，而这是引发痛风关节炎的根本原因。
其次，运动过度也是引发痛风关节炎的一大原因。在生活中，有很多人认为多做运动对治疗痛风有作用，其实这种观点完全是错误的。
这是由于剧烈运动会使人体大量失水，导致血液中尿酸浓度增高，同时也会使有氧运动转为无氧运动产生大量的乳酸，阻碍尿酸排泄。另外不恰当的运动也会出现组织劳损，导致尿酸盐结晶脱落，特别是关节腔附近的尿酸结晶特别容易引发急性痛风关节炎发作。
除此之外，有痛风家族史或关节炎史的人群要小心，因为这群人也是痛风关节炎的高发人群，
3个典型特征，帮你来自查
我们都知道，关节炎的类型有很多，如风湿性关节炎、内风湿关节炎等，如何做到自我察觉是痛风性关节炎发作，有以下3点可以作为自查的依据。
1、疼痛部位
一般痛风引起的常常是单个关节的疼痛，发病的常见部位有踝关节、膝关节以及足部关节，与同样常见的主要发生于两只手疼痛，且往往是对称性多个关节疼痛的风湿性关节炎是有很大的不同。因此，我们可以根据关节疼痛的部位来初步判断是否为痛风性关节炎。
2、疼痛感觉
当患者患有痛风性关节炎，有一个非常的典型的症状是其发作时疼痛的感觉，往往是突发性的撕裂性局部关节炎疼痛，同时每次发生疼痛的间隔时间会越来越短，且次数越来越多，这个也可以作为判断的一个标准。
3、尿酸检测
面对疼痛的关节炎发作，如果想确定自己是否因为痛风所引起，可以前往医院做一个尿酸检测，如果结果超过正常水平的话，则很可能是痛风关节炎。一般在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，则视为不正常。
缓解痛风关节炎，工作要全面
提到如何缓解痛风关节炎，控制尿酸是根本，但就像小九前面提到，除了尿酸超标引发痛风，当运动过量或者受寒等也会容易引发关节疼痛，所以，我们在预防痛风关节炎发作时一定要做到全方面，这样才能尽可能降低遭受这种痛苦的机率。
于是，小九特意总结了以下需要注意的4点，希望大家能够在生活中做到，来避免被痛风关节炎折磨。
1、调整饮食。预防痛风关节炎要控制尿酸，所以在平时进食时要避免过量使用海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物，多吃些蔬菜水果，做到科学的营养搭配，不要胡吃海塞。
2、多喝水。为了能够排出更多的尿酸，防止其大量沉积在关节而引发疼痛，建议养成勤喝水的习惯，通过大量饮水来增加排尿次数，一般是需要做到每天喝2000ml以上的水。
3、运动适当。对于已经尿酸超标的人群，可以每天适当运动来控制体重和增强体制，但是锻炼一定要根据自己的个人体制和身体状况来进行，切勿运动过于剧烈，反而使尿酸增高，诱发关节炎发作。
4、保暖做好。在这个寒冷的冬季，患者一定要给已经发生过痛风关节炎的关节做到保暖工作，预防在寒冷的情况，尿酸盐容易析出来，沉积在关节，引发钻心的疼痛。
