膝关节炎是一种常见的关节疾病，其主要症状就是膝关节疼痛。
我们常说，适当运动有助于关节健康，但是膝关节疼痛时实在不想运动。那么当膝关节疼痛时，到底该休息还是该运动呢？
因为膝关节炎是一个复杂的因素造成的，比如说我们肥胖就有可能会更早地出现膝关节炎，不运动就容易造成肥胖，而运动又会造成关节损伤，这本身就是一个矛盾。
骨科专家表示，如果想要预防或者改善膝关节炎的情况，我们一定要合理地安排生活，适度地运动。在膝关节炎发作的时候，是一定要休息的，想要通过所谓的多活动来遏制膝关节炎，会适得其反的。
所以，在膝关节炎出现症状的时候，在你还在医院接受治疗的时候，是一定要以休息为主的，这时候就不要想着运动了。
等到膝关节炎治好之后，在坚持适当地运动，则有助于预防膝关节炎的复发。
此外，日常还多吃一些含钙丰富的食物（如牛奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等）也有助于预防膝关节炎的复发。
