广告

胖子跑步伤膝盖吗

日期:2021-04-07 核心提示:肥胖对于很多人来说是一件特别受困扰的事情,可能主要是因为肥胖影响到个人形象,使外观看上去不那么完美,其实这只是一部分诱因,重点还是要考虑肥胖会威胁到健康,容易增加某些疾病的病发率,

肥胖对于很多人来说是一件特别受困扰的事情,可能主要是因为肥胖影响到个人形象,使外观看上去不那么完美,其实这只是一部分诱因,重点还是要考虑肥胖会威胁到健康,容易增加某些疾病的病发率,就为了健康也有必要参与减肥。减肥的方法确实有不少,但健康有效的还是运动锻炼与饮食控制,不过在选择运动时还是要结合个人体重程度,像超胖的人就不适合参与跑步这项运动,容易增加受损几率,那胖子跑步伤膝盖吗?这是事实吗?


胖子跑步伤膝盖吗

每个人都有跑步经历,至少都会跑步,在路步时会发现腰关节受力大,人在跑起落下过程中基本全身的压力都会在膝关节处,上半身的压力,脚落地后反弹力通通会振摄到膝盖处,双方力的作用下膝关节确实极容易受伤,更何况是体重基数较大的肥胖者,膝关节受伤几率要比普通人更大。

对于那些体重基数偏大的人来说,跑步确实不是好选择,主要诱因就是对膝盖的磨损会加大,当然还是取决于到底有多胖,若体重已经严重超标,那在跑步时,膝关节所承受的重量是身体本身重量的4-5倍之多,小小两根膝关节骨头并没有这样的承受能力,当时可能不会有什么问题,但久而久之膝盖被磨损力会特别大。多数肥胖者在跑步当时可能膝盖只是有轻微疼痛,单纯以为这只是跑步开始的不适应,到后来越来越痛,去做检查才知道原来是膝盖被磨损,此时才发现,想治疗就已经很难,只能停止运动,可能以后都无法再参与跑步类任何运动。

总之对于胖子跑步伤膝盖吗这个问题,答案是肯定的,虽然跑步是有技巧的,但这些技巧是针对体重稍稍偏胖的人说的。为了减少运动受伤,选择运动项目时非常有必要考虑个人体重基数,并不是所有人都知道参与跑步,也并不是所有的项目都适合所有人,还是要因人而异。运动本身对减肥确实有帮助,而且也是减肥过程中不可缺的重要项目,但具体项目具体分析,体重基数大的人适合从轻型运动类开始,比如快慢走就很适合。

热点文章
坐骨神经疼痛综合征定义

坐骨神经疼痛综合征系指由多种原因、多种病理因素所引起的一种坐骨神经通路及其分布疼痛的临床综合征。