同事小王刚刚装修完新房准备年底结婚，于是趁着周末去购置了一套沙发，沙发体积不大，小王寻思自己使使劲搬上楼得了，可没想到就是这一使劲，小王不小心闪了腰，这下疼的是一个多礼拜腰都没能直起来。
我们日常生活中经常提到的“闪腰”，其实，它的学名叫做“急性腰扭伤”。这是一种由于活动失衡而导致的腰部肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节的损伤。急性腰扭伤发生后，如果早期可以得到正确的治疗，一般多能痊 愈。若失治、误治，可致腰痛迁延，转变成为慢性腰病。
哪些人容易被急性腰扭伤“盯”上？
急性腰扭伤其实很常见，尤其是对于一些体力劳动者来说尤为常见，在参与劳动时没有做好准备，或是劳动时采用的方式不当，都有可能会导致急性腰扭伤的发生。除此之外，在日常生活中经常会发生的一些意外，如跌落、摔倒、交通意外等都可以导致“闪腰”。
并且随着现代社会的发展，新型职业的兴起加上工作方式的改变，对于现在的上班族来说，长期的不良坐姿加上平时缺乏运动，一不小心，就让急性腰扭伤自己找上门来。
那么，一不小心“中了招”，应该怎么办呢？
急性腰扭伤发生后，患者适宜卧硬板床休息，以减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，防止继续损伤，如果需要活动时，最 好能够佩戴腰部的支具来保护一下。同时，家人可配合几种简易疗法，帮助病患减轻疼痛，早日康复。
心理疗法——其实，心理因素是影响疾病走向的重要因素之一，当疾病发生时，作为病患的家人首先要用积极的语言以及关爱的态度给病患带来精神上的鼓励与支持，使病患保持愉悦的心态，对于提高患者的免疫力，增强抗病、修复能力有着很大的帮助。
外敷疗法——一般在伤后2~3天开始局部热敷，用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意温度适中，避免烫伤皮肤。但在这里需要提醒的是，患者在刚刚扭伤时千万不要热敷，48小时以内可以用毛巾包着冰袋冷敷扭伤部位，48小时以后才可以进行热敷。
3、药物治疗——急性腰扭伤从中医病理分析是跌闪腰筋，气滞血瘀，经络不通所致。不通则痛，所以在用药时要注意选择以化瘀、通络、止痛为目的的药品，比如腰痛宁胶囊，配合黄酒服用可达到温通经络、活血化瘀的作用。
在腰伤后期，患者没有疼痛等症状时，可逐渐增强腰部的功能锻炼，比如，可以适当做下“小燕飞”的动作，或进行游泳锻炼等，以此来增加腰背部的肌肉力量。日常生活中要保持正确的坐姿，并且使胸腰挺直，注意重力的平衡，弯腰提物时，先使肌肉用力，避免毫无准备的突然动作。不要过于劳累，过于用力，这样才能让你远离腰疼的困扰。
一般来说，急性腰扭伤的患者在经过了一系列的保守治疗后，腰痛的症状通常会在2-3周内逐渐好转，但是如果症状长时间得不到改善，建议大家最 好还是到医院做一下详细的检查，以免延误病情，错过最 佳的治疗时间。
