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膝关节骨质增生如何防止

2009-07-03 08:56:0039健康网社区
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核心提示:膝关节骨质增生症的主要特点是关节主动活动时有磨擦音和疼痛,上下楼梯,斜坡或从坐位站立时特别明显,按压髌骨时,可有压通和磨擦感,髌骨周边或关节间隙压痛,有时膝关节肿胀积洲,有浮髌感,有时髌下脂肪垫增生,肥厚、硬化,可从髌腱旁摸到肿块。

  膝关节骨质增生症的主要特点是关节主动活动时有磨擦音和疼痛,上下楼梯,斜坡或从坐位站立时特别明显,按压髌骨时,可有压通和磨擦感,髌骨周边或关节间隙压痛,有时膝关节肿胀积洲,有浮髌感,有时髌下脂肪垫增生,肥厚、硬化,可从髌腱旁摸到肿块。若肥厚的关节滑膜,破裂的半月板游离体或髌下脂肪垫在关节活动时被卡于关节面间,可产生交锁症状。急性期可出现股四头肌痉挛,后期该肌肉萎缩,关节活动时明显受限, 经常疼痛,关节边缘变形增粗。最后关节固定于半屈曲状态。

  (1)选穿轻软合适的鞋子,使用海绵跟垫,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。

  (2)老年人防止过度负重及用力,包括控制体重,避免重体力活动。

  (3)中老年人注意补,防止骨质疏松

  (4)坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力和弹性,如赤脚在沙地上行走。

  (5)坚持每晚用温热水泡脚,促进局部血液循环。

(实习编辑:古茜文)

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