骨胳内骨质含量与遗传、激素、营养及运动有关,其中遗传因素影响骨质密度高达70~80%,如果母亲在中年时已有背痛及身材矮缩的现象,其子女就应特别留意骨质密度的建立及避免加速流失。除此之外,根据统计,以下几种人罹患骨质疏松的机率也高于一般人,应提早预防并定期做骨质密度测定:
年龄:过了30岁,不论男女,由于骨质的吸收大于制造,骨本会渐渐减少。
营养:特别是在青春期,饮食长期缺乏钙质。
活动量:过少或甚至不动者。
女性荷尔蒙的缺乏:停经后6~10年,骨质将会迅速减少。
身材过瘦:因缺乏脂肪细胞而无法有效转化男性荷尔蒙成为女性荷尔蒙。
抽烟:导致不正常的动情激素代谢。
过量饮酒或咖啡因:导致钙由尿液流失。
高磷饮食:如过量的运动饮料或大多数的红肉,其中所含大量的磷酸根常在消化道中与钙结合,而减少消化道对钙质的吸收。
疾病:患有肾病或肝病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、副甲状腺机能过盛、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎等患者,及少数的内分泌疾病或卵巢、子宫、胃或小肠切除者,较容易引发续发性的骨质流失。
药物:长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药等治疗者。
(实习编辑:古茜文)
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人们普遍认为,喝可乐非常容易导致骨质疏松,并且将可乐作为骨质疏松的唯一原因,其实这种看法并不科学。可乐尽管不健康,但认为它就是骨质疏松的“凶手”,其实是一种错误观点。