流行病学调查显示,我国约有8%的人患有骨质疏松症。骨质疏松被医学界称为“静悄悄的流行病”,之所以说它“静悄悄”,是因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变,有骨痛症状者不足60%,很容易被忽视。常常在发生骨折以后才引起注意,但骨质疏松性骨折的治疗风险大、费用高。随着我国老龄化的加剧,骨质疏松已越来越威胁老年人的健康,加强人们预防骨质疏松的意识已刻不容缓。
现在的人普遍缺乏运动,上下班以车代步,以电梯代替楼梯,以电话联络代替登门造访,而一到办公室又终日坐在电脑前面无暇户外运动,同时在密不透风的办公大楼里缺乏日光照射,容易导致骨质疏松的发生。骨骼健康成长最强健的时期在20-30岁之间,在这段时间里,骨骼达到最高骨量、最好质量。超过40岁,骨质的流失速度就超过形成速度,骨量下降,骨质变脆。因此,年轻时就应该加强运动,可以使骨量尽可能达到最高峰,这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。
“任何人都可能患上骨质疏松症,严重的还能引发其他并发症。现代人运动少,室内活动多,不见太阳,喝碳酸饮料浓茶咖啡,这些都能导致骨质疏松。”
专家建议,人们平时在饮食上一定要多摄入含有丰富钙质和维生素D的食物,要养成少开车多走路,多晒太阳进行户外运动的良好生活方式,不吸烟,不酗酒,定期去医院查查骨质。“别到老了,摔一跤就再也爬不起来了!”
(实习编辑:古茜文)
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